Giảm cân cùng với đu đủ

tap chi phu nu- Giảm cân sau sinh là một điều không hề dễ dàng vì sức khỏe của bé luôn đặt lên hàng đầu, nếu không hề cẩn thận bạn sẽ có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe bé yêu của mình. Vì thế, hãy cùng tham khảo một số cách giảm cân bằng đu đủ an toàn hiệu quả cho phụ nữ sau sinh sau đây nhé!

Nguyên liệu : đu đủ, sứa, đậu ve, cà chua, chanh, ớt, gia vị.

Thực hiện:

Sứa mua về rửa sạch, chà xát với chanh cho hết nhớt rồi thái sợi vừa ăn, trụng sơ qua nước nóng.

Đu đủ gọt vỏ, rửa sạch, bào sợi nhỏ, ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút rồi vớt ra để ráo.

Nước trộn: bạn cho ít nước mắm, đường, chanh, nước lọc, đường, ớt vào hòa tan.

Cho tất cả: cà chua, đậu cove, tỏi, ớt, vào trộn và cho sứa vào trộn sau cùng. Bỏ đu đủ ra một cái dĩa và cho hỗn hợp vừa trộn vào để  phút cho ngấm là bạn có thể dùng được.

Giảm cân hiệu quả với gỏi đu đủ tép khô

Đu đủ thường được nấu canh, hay làm gỏi, nhưng bạn đã từng thử món gỏi đu đủ tép khô chưa? Đây cũng là món chế biến cực kỳ đơn giản, và lạ miệng.

Nguyên liệu: đu đủ, cà rốt, tép khô, rau thơm, đậu phộng rang, gia vị.

Thực hiện:

Đu đủ và cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái sợi.

Tép khô ngâm nước cho nở mềm.

Rau thơm nhặt rửa sạch, thái nhỏ.

Làm nước chấm gỏi: cho ít nước mắm, nước, chanh, đường, ớt, tỏi, bột ngọt vào trộn đều. Đây là dạng nước mắm chua ngọt, tùy theo sở thích mà cho nguyên nhiều hoặc ít.chong ngoai tinh 

Bắt chảo nóng, cho dầu, tỏi vào phi thơm cho vàng, sau cho tép khô đã rửa sạch rim cho vàng rồi bỏ riêng vào một cái dĩa.

Chuẩn bị một cái bát thật to đê trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau: đu đủ bào, cà rốt, rau sống, đậu phộng, nước mắm chua ngọt đã làm lúc nãy. Chỉ cần trộn đều các nguyên liệu, bày ra dĩa cho thêm tép rang trên bề mặt, bạn có thể thưởng thức thật thơm ngon và lạ miệng.

Vào cuối tuần rảnh rỗi, thì bạn có thể vào bếp chế biến món này cho cả gia đình, hoặc bổ sung hằng ngày vào được thực đơn để có tác dụng giảm cân hiệu quả. Ngoài tác dụng giảm cân, thì đu đủ còn giúp trị táo bón, làm đẹp da, chống oxy hóa , hãy hổ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, giải độc, giải nhiệt, nhuận tràng…Với nhiều công dụng và dễ sử dụng, bạn không nên bỏ qua món này.

Xêm thêm: gai bao