tap
chi phu nu- Ăn thịt bò bít tết và cả món cá hồi mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch, tương đương đối với khi bạn bỏ thuốc lá.
Một nghiên cứu tại Đại học East Anglia (Anh) cho thấy việc duy trì chế độ ăn với 75 gram bò bít tết và 100 gram cá hồi phi lê hoặc uống nửa lít sữa nguyên kem mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch hiệu quả.
Daily Mail dẫn lời các chuyên gia giải thích rằng, sở dĩ có tác dụng nói trên là nhờ các amino axít tạo protein. Các amino axít này giúp tăng cường sức khỏe cho tế bào, mô và cơ trong cơ thể.
Những thực phẩm mang lại lợi ích tương tự như thịt bò và cá hồi còn có đậu, bông cải, đậu lăng, cải bó xôi.
Theo các chuyên gia, những người sử dụng thực phẩm giàu protein thường không bị bệnh huyết áp cao và có động mạch khỏe mạnh, giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. Người tiêu thụ những đồ ăn nhiều amino axít sẽ thu được những lợi ích tương đương với người bỏ hút thuốc, giảm ăn muối và gia tăng tập thể dục.cách
giảm cân nhanh
Kết luận của nhóm nghiên cứu được công bố trên Chuyên san Dinh dưỡng (Journal of Nutrition), sau khi phân tích dữ liệu của 2.000 phụ nữ Anh. Các chuyên gia xem xét chế độ ăn uống của những người này, và phát hiện những phụ nữ hấp thu nhiều amino axít nhất thì có mức huyết áp thấp hơn nhóm còn lại. Tình trạng xơ vữa động mạch ở những người này cũng thấp hơn những người tiêu thụ ít amino axít. Huyết áp cao và xơ vữa động mạch là những nguyên nhân chính gây đột quỵ. Nghiên cứu cũng phát hiện amino axít từ rau đậu - chẳng hạn đậu, đậu lăng, bông cải, cải bó xôi - liên quan tới việc giảm huyết áp. Trong khi đó, amino axít từ sữa, thịt và cá giúp giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch.
Lời khuyên của tiến sĩ Amy Jennings, trưởng nhóm nghiên cứu, là “hãy ăn thịt, cá, rau đậu mỗi ngày để tránh bị bệnh huyết áp cao, xơ vữa động mạch”. Theo tiến sĩ Jennings, mức tiêu thụ tốt nhất là tương đương 75 gram bò bít tết và 100 gram cá hồi phi lê hoặc uống nửa lít sữa.
Tất nhiên là mỗi khi bạn không có điều kiện để ăn thịt bò và cá hồi mỗi ngày, thì bạn cũng có thể được lựa chọn lựa những thực phẩm rẻ hơn và dễ tìm hơn như rau đậu, bông cải, sữa...gia
đình
Thứ Hai, 31 tháng 8, 2015
Những biện pháp giúp tóc khỏe hơn mỗi ngày
tap
chi phu nu- Môi trường ô nhiễm, cũng như cuộc sống căng thẳng,… có thể khiến tóc rụng. Dưới đây là 6 cách ngừa rụng tóc hiệu quả bằng liệu pháp thiên nhiên, theo naturalnews.
Cách tốt nhất để mang lại sức sống mới cho tóc là dùng dầu nóng tự chế. Lấy hai muỗng canh dầu dừa và đun nóng khoảng 4-5 phút cho đến khi dầu ấm. Thêm một muỗng canh dầu jojoba và một muỗng canh dầu ô liu với dầu dừa ấm và mát xa da đầu theo chuyển động tròn nhẹ nhàng. Dầu jojoba - loại dầu dạng sáp từ loại hạt của cây jojoba được cho là có đặc tính kháng nấm tự nhiên bảo vệ da đầu khỏi bị nhiễm trùng, trong khi đó dầu ô liu bảo vệ da đầu khỏi gàu và khô.
Sữa đông
Sữa đông - loại sữa dùng làm pho mát sẽ là loại mỹ phẩm thiên nhiên cực kỳ tốt cho tóc. Sữa đông có thể được trộn với một loạt các thành phần khác có lợi cho tóc. Sữa đông chứa axit giúp loại bỏ gàu từ da đầu. Đơn giản chỉ cần dùng sữa đông trộn với bột mì và hạt tiêu đen nghiền nát và ủ cho đến khi hỗn hợp khô. Sau đó gội đầu thật kỹ. Nếu mỗi tuần làm một lần sau vài tháng bạn sẽ thấy tóc hết gàu và sáng đẹp.
Dầu ô liu
Có đặc tính chống nấm và chống vi khuẩn, dầu oliu là một trong những biện pháp ngừa tóc rụng. Nhiệt và ô nhiễm thường có thể tàn phá mái tóc của bạn, ủ dầu ô liu thường xuyên trên da đầu giúp tóc hết gàu và sáng bóng. Dầu ôliu cũng được cho là để ngăn chặn tình trạng tích tụ dầu quá mức - một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nam giới.cách giảm cân nhanh
Dầu dừa và lá cà ri
Để làm dầu dưỡng cho mái tóc cần dầu dừa và nhánh lá cà ri. Đun nóng hỗn hợp này cho đến khi lá cà ri bắt đầu có tiếng tanh tách. Khi lá cà ri chuyển sang màu đen thì khuấy cho đến khi lá tan trong dầu. Dư lượng từ lá cà ri được coi là có tính kháng khuẩn và kháng nấm, trong khi cũng làm cho tóc có màu đen tự nhiên.
Nước ép củ hành
Trong khi cắt hành tây có thể khiến mắt cay, nhưng nước ép hành tây là một trong những biện pháp tốt nhất cho việc ngăn rụng tóc. Theo các chuyên gia tóc, nước ép hành tây có chứa lượng lưu huỳnh tự nhiên không chỉ ngừa da đầu khô mà còn hỗ trợ lưu thông máu. Nước ép hành tây phản ứng trực tiếp với các nang tóc và bảo vệ chúng khỏi bị nhiễm trùng và nấm tích tụ. Trong thực tế, nước ép hành tây được cho là rất mạnh có thể tái sinh rễ chết và khuyến khích chúng phát triển trở lại. Đơn giản chỉ cần thoa nước ép hành tây lên mái tóc và ủ trong 30 phút trước khi gội đầu sạch. Cũng có thể thêm một ít dầu dừa vào loại nước này nếu không thích mùi hăng của hành. Tuy nhiên, nhớ gội sạch đầu vì mùi hành tây có thể khiến người bên cạnh sẽ khó chịu.
Thiền
Căng thẳng cũng được biết đến là một trong những yếu tố góp phần rất lớn đến rụng tóc. Thiền là một cách hiệu quả để đối phó với căng thẳng và thư giãn tâm trí. Thiền thư giãn các dây thần kinh của não và được tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Điều này giúp loại bỏ căng thẳng và theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy nhẹ hơn rất nhiều.
Xem thêm: gai bao
Cách tốt nhất để mang lại sức sống mới cho tóc là dùng dầu nóng tự chế. Lấy hai muỗng canh dầu dừa và đun nóng khoảng 4-5 phút cho đến khi dầu ấm. Thêm một muỗng canh dầu jojoba và một muỗng canh dầu ô liu với dầu dừa ấm và mát xa da đầu theo chuyển động tròn nhẹ nhàng. Dầu jojoba - loại dầu dạng sáp từ loại hạt của cây jojoba được cho là có đặc tính kháng nấm tự nhiên bảo vệ da đầu khỏi bị nhiễm trùng, trong khi đó dầu ô liu bảo vệ da đầu khỏi gàu và khô.
Sữa đông
Sữa đông - loại sữa dùng làm pho mát sẽ là loại mỹ phẩm thiên nhiên cực kỳ tốt cho tóc. Sữa đông có thể được trộn với một loạt các thành phần khác có lợi cho tóc. Sữa đông chứa axit giúp loại bỏ gàu từ da đầu. Đơn giản chỉ cần dùng sữa đông trộn với bột mì và hạt tiêu đen nghiền nát và ủ cho đến khi hỗn hợp khô. Sau đó gội đầu thật kỹ. Nếu mỗi tuần làm một lần sau vài tháng bạn sẽ thấy tóc hết gàu và sáng đẹp.
Dầu ô liu
Có đặc tính chống nấm và chống vi khuẩn, dầu oliu là một trong những biện pháp ngừa tóc rụng. Nhiệt và ô nhiễm thường có thể tàn phá mái tóc của bạn, ủ dầu ô liu thường xuyên trên da đầu giúp tóc hết gàu và sáng bóng. Dầu ôliu cũng được cho là để ngăn chặn tình trạng tích tụ dầu quá mức - một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nam giới.cách giảm cân nhanh
Dầu dừa và lá cà ri
Để làm dầu dưỡng cho mái tóc cần dầu dừa và nhánh lá cà ri. Đun nóng hỗn hợp này cho đến khi lá cà ri bắt đầu có tiếng tanh tách. Khi lá cà ri chuyển sang màu đen thì khuấy cho đến khi lá tan trong dầu. Dư lượng từ lá cà ri được coi là có tính kháng khuẩn và kháng nấm, trong khi cũng làm cho tóc có màu đen tự nhiên.
Nước ép củ hành
Trong khi cắt hành tây có thể khiến mắt cay, nhưng nước ép hành tây là một trong những biện pháp tốt nhất cho việc ngăn rụng tóc. Theo các chuyên gia tóc, nước ép hành tây có chứa lượng lưu huỳnh tự nhiên không chỉ ngừa da đầu khô mà còn hỗ trợ lưu thông máu. Nước ép hành tây phản ứng trực tiếp với các nang tóc và bảo vệ chúng khỏi bị nhiễm trùng và nấm tích tụ. Trong thực tế, nước ép hành tây được cho là rất mạnh có thể tái sinh rễ chết và khuyến khích chúng phát triển trở lại. Đơn giản chỉ cần thoa nước ép hành tây lên mái tóc và ủ trong 30 phút trước khi gội đầu sạch. Cũng có thể thêm một ít dầu dừa vào loại nước này nếu không thích mùi hăng của hành. Tuy nhiên, nhớ gội sạch đầu vì mùi hành tây có thể khiến người bên cạnh sẽ khó chịu.
Thiền
Căng thẳng cũng được biết đến là một trong những yếu tố góp phần rất lớn đến rụng tóc. Thiền là một cách hiệu quả để đối phó với căng thẳng và thư giãn tâm trí. Thiền thư giãn các dây thần kinh của não và được tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Điều này giúp loại bỏ căng thẳng và theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy nhẹ hơn rất nhiều.
Xem thêm: gai bao
Những thực phẩm không nên ăn sau 22h
Dưới đây là những món mà bạn không nên ăn sau 22 giờ vì sẽ rất gây hại cho sức khỏe, bạn cũng cần lưu ý!
Trái cây
Giới tính- Hầu hết chúng ta xem xét các loại trái cây như lựa chọn thay thế lành mạnh cho một món tráng miệng, nhưng bạn có thể sai, đặc biệt là nếu bạn ăn chúng trước khi đi ngủ.
Trái cây thường chứa rất nhiều đường, khi ăn vào cơ thể sẽ bắt đầu lên men. Điều này gây khó tiêu và có thể để lại những khó chịu cho bạn trong một thời gian nhất định.
Thực phẩm chiên rán bạn không nên ăn sau 22 giờ.
Thịt bò
Một số nghiên cứu khoa học đã cho thấy, thường xuyên ăn thịt bò buổi tối quá nhiều có thể mắc nhiều bệnh mãn tính, nhất là bệnh tiểu đường tuýp 2, và tăng nguy cơ ung thư ruột kết, ung thư đại tràng, tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer…cách giảm mỡ bụng
Đặc biệt thịt bò vào dạ dày, đường ruột sẽ sinh ra hợp chất Carnitine, gây xơ vữa động mạch và sinh bệnh với hệ tim mạch.
Thực phẩm giàu gia vị
Ăn thức ăn quá nhiều gia vị vào ban đêm có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày, có thể dẫn đến một cảm giác nóng rát ở ngực và bụng, kèm theo đầy hơi và khó chịu, khiến bạn khó ngủ.
Thực phẩm chiên
Các thực phẩm chiên rán cũng có thể hấp dẫn và ngon miệng nhưng lại không phải là món bạn nên ăn sau 10 giờ tối. Những món ăn này luôn chứa nhiều chất béo bão hòa, do đó sẽ làm tăng gánh nặng cho hệ thống tiêu hóa của bạn. Kết quả là bạn sẽ tỉnh táo và ngủ không ngon giấc.
Xem thêm: chong ngoai tinh
Trái cây
Giới tính- Hầu hết chúng ta xem xét các loại trái cây như lựa chọn thay thế lành mạnh cho một món tráng miệng, nhưng bạn có thể sai, đặc biệt là nếu bạn ăn chúng trước khi đi ngủ.
Trái cây thường chứa rất nhiều đường, khi ăn vào cơ thể sẽ bắt đầu lên men. Điều này gây khó tiêu và có thể để lại những khó chịu cho bạn trong một thời gian nhất định.
Thực phẩm chiên rán bạn không nên ăn sau 22 giờ.
Thịt bò
Một số nghiên cứu khoa học đã cho thấy, thường xuyên ăn thịt bò buổi tối quá nhiều có thể mắc nhiều bệnh mãn tính, nhất là bệnh tiểu đường tuýp 2, và tăng nguy cơ ung thư ruột kết, ung thư đại tràng, tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer…cách giảm mỡ bụng
Đặc biệt thịt bò vào dạ dày, đường ruột sẽ sinh ra hợp chất Carnitine, gây xơ vữa động mạch và sinh bệnh với hệ tim mạch.
Thực phẩm giàu gia vị
Ăn thức ăn quá nhiều gia vị vào ban đêm có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày, có thể dẫn đến một cảm giác nóng rát ở ngực và bụng, kèm theo đầy hơi và khó chịu, khiến bạn khó ngủ.
Thực phẩm chiên
Các thực phẩm chiên rán cũng có thể hấp dẫn và ngon miệng nhưng lại không phải là món bạn nên ăn sau 10 giờ tối. Những món ăn này luôn chứa nhiều chất béo bão hòa, do đó sẽ làm tăng gánh nặng cho hệ thống tiêu hóa của bạn. Kết quả là bạn sẽ tỉnh táo và ngủ không ngon giấc.
Xem thêm: chong ngoai tinh
Những phương pháp ăn kiêng không đúng cách
tap
chi phu nu- Theo PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm, thì các chị em chỉ hãy nên áp dụng chế độ ăn kiêng trong 14 ngày, sau đó, cũng cần quay về nạp đủ chất đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất.
Hiện nay, có rất nhiều chị em ăn kiêng bằng cách cắt hoàn toàn tinh bột, đường, chỉ ăn rau xanh hoặc uống nước bí xanh. Một số khác lại uống nước chanh để thanh lọc cơ thể và giảm cân. Liệu những phương pháp khắc nghiệt có thực sự hiệu quả và khoa học?
Trong chương trình Mách nhỏ chị em trên kênh VOV2, PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, đã chỉ ra những sai lầm và tác hại của việc ăn kiêng, giảm cân không đúng cách.
Chỉ uống nước chanh để giảm cân, thanh lọc là không khoa học
Bà Nguyễn Thị Lâm cho biết: "Chị em hướng tới ăn kiêng để giảm cân là việc tốt, song cần nắm được các kiến thức.
Ví dụ, buổi tối không ăn tinh bột, chỉ ăn rau, thịt là không cân đối về dinh dưỡng. Tinh bột chiếm 60-65 % năng lượng, chất đạm chỉ cung cấp 12-14 %, chất béo 20-25 % kèm theo chất béo bão hoà, cholesterol.bài tập giảm mỡ bụng
Nếu chúng ta chỉ ăn thịt, không ăn tinh bột lâu ngày, những chất chuyển hoá trung gian của đạm sẽ làm cho các tế bào già hoá. Gan phải chuyển hoá nhiều chất đạm, thận đào thải các chất cặn bã khiến suy giảm sức năng gan thận, suy thận.
Chuyên gia khuyến cáo chị em, không nên nhịn ăn tối hoàn toàn và chỉ uống nước ép bí.
Các chị em phụ nữ chỉ nên theo chế độ ăn kiêng trong 14 ngày, khi cân nặng đã giảm, cần phải quay về chế độ ăn cân bằng, đủ chất đạm, đường, béo, giàu vitamin, khoáng chất. Tổng năng lượng trong mỗi bữa ăn giữ ở mức thấp, lúc nào cũng ăn hơi đói, cảm giác hơi thiếu một chút sẽ giữ được cân nặng".
Theo Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, việc không ăn bữa tối, chỉ uống nước bí xanh khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược: "Nước bí xanh không cung cấp nhiều năng lượng, có tác dụng giảm cân nhưng nửa đêm và sáng, lượng đường trong máu giảm khiến cơ thể mệt mỏi.
Vì thế, các bạn không nên nhịn hoàn toàn cơm tối, nên ăn vài thìa cơm, mấy miếng thịt, cá, đậu phụ, rau xanh. Như thế, các bạn sẽ có một bữa ăn rất ít năng lượng nhưng đủ đạm, vitamin, khoáng chất, chất xơ".
Về việc thanh lọc cơ thể bằng cách nhịn ăn, uống nước chanh pha thêm chút mật ong hoặc đường, BS Nguyễn Thị Lâm cho biết, bà không ủng hộ phương pháp này: “Đứng về mặt dinh dưỡng, đây là một phương pháp giảm béo không khoa học. Khi áp dụng cách này, cơ thể rất thiếu năng lượng, dẫn đến hạ đường huyết, ngất xỉu, suy dinh dưỡng, ảnh hưởng tới hệ tim mạch. Chưa kể, nước chanh chua cộng với axit tiết ra từ dạ dày khi không có thức ăn sẽ làm viêm, tổn thương niêm mạc dạ dày”.
Phải cung cấp cho cơ thể 1.100-1.200 calo/ngày
Theo bà Nguyễn Thị Lâm, ăn kiêng không đúng cách sẽ làm chị em mệt mỏi, không đảm bảo được chất lượng cuộc sống hay các hoạt động bình thường. Thậm chí, ảnh hưởng tới trí óc, bởi gluco là đường duy nhất nuôi các tế bào não. Sức khoẻ suy sụp, khả năng miễn dịch giảm khiến chị em dễ mắc các bệnh khác.
Ăn kiêng hợp lý và khoa học là sử dụng một bữa ăn có năng lượng thấp nhưng vẫn đủ chất đạm, axít béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, cần tạo được cân bằng năng lượng âm tính, tức là phần ăn vào ít hơn phần tiêu hao thì có thể giảm cân. Người ăn kiêng vẫn phải cung cấp cho cơ thể một ngày 1.100-1.200 calo mới có thể đảm bảo sức khoẻ.
"Các bạn cũng nên tham gia tập luyện, làm việc nhà, tới cơ quan bằng xe đạp hay mà đi bộ thay vì dùng thang máy để hỗ trợ việc giảm cân. Những hoạt động đó sẽ giúp chúng ta tiêu hao năng lượng và kiểm soát cân nặng. 30-60 phút thể dục mỗi ngày sẽ giúp chị em giảm cân tốt hơn" - BS. Nguyễn Thị Lâm chia sẻ.gia đình
Hiện nay, có rất nhiều chị em ăn kiêng bằng cách cắt hoàn toàn tinh bột, đường, chỉ ăn rau xanh hoặc uống nước bí xanh. Một số khác lại uống nước chanh để thanh lọc cơ thể và giảm cân. Liệu những phương pháp khắc nghiệt có thực sự hiệu quả và khoa học?
Trong chương trình Mách nhỏ chị em trên kênh VOV2, PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, đã chỉ ra những sai lầm và tác hại của việc ăn kiêng, giảm cân không đúng cách.
Chỉ uống nước chanh để giảm cân, thanh lọc là không khoa học
Bà Nguyễn Thị Lâm cho biết: "Chị em hướng tới ăn kiêng để giảm cân là việc tốt, song cần nắm được các kiến thức.
Ví dụ, buổi tối không ăn tinh bột, chỉ ăn rau, thịt là không cân đối về dinh dưỡng. Tinh bột chiếm 60-65 % năng lượng, chất đạm chỉ cung cấp 12-14 %, chất béo 20-25 % kèm theo chất béo bão hoà, cholesterol.bài tập giảm mỡ bụng
Nếu chúng ta chỉ ăn thịt, không ăn tinh bột lâu ngày, những chất chuyển hoá trung gian của đạm sẽ làm cho các tế bào già hoá. Gan phải chuyển hoá nhiều chất đạm, thận đào thải các chất cặn bã khiến suy giảm sức năng gan thận, suy thận.
Chuyên gia khuyến cáo chị em, không nên nhịn ăn tối hoàn toàn và chỉ uống nước ép bí.
Các chị em phụ nữ chỉ nên theo chế độ ăn kiêng trong 14 ngày, khi cân nặng đã giảm, cần phải quay về chế độ ăn cân bằng, đủ chất đạm, đường, béo, giàu vitamin, khoáng chất. Tổng năng lượng trong mỗi bữa ăn giữ ở mức thấp, lúc nào cũng ăn hơi đói, cảm giác hơi thiếu một chút sẽ giữ được cân nặng".
Theo Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, việc không ăn bữa tối, chỉ uống nước bí xanh khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược: "Nước bí xanh không cung cấp nhiều năng lượng, có tác dụng giảm cân nhưng nửa đêm và sáng, lượng đường trong máu giảm khiến cơ thể mệt mỏi.
Vì thế, các bạn không nên nhịn hoàn toàn cơm tối, nên ăn vài thìa cơm, mấy miếng thịt, cá, đậu phụ, rau xanh. Như thế, các bạn sẽ có một bữa ăn rất ít năng lượng nhưng đủ đạm, vitamin, khoáng chất, chất xơ".
Về việc thanh lọc cơ thể bằng cách nhịn ăn, uống nước chanh pha thêm chút mật ong hoặc đường, BS Nguyễn Thị Lâm cho biết, bà không ủng hộ phương pháp này: “Đứng về mặt dinh dưỡng, đây là một phương pháp giảm béo không khoa học. Khi áp dụng cách này, cơ thể rất thiếu năng lượng, dẫn đến hạ đường huyết, ngất xỉu, suy dinh dưỡng, ảnh hưởng tới hệ tim mạch. Chưa kể, nước chanh chua cộng với axit tiết ra từ dạ dày khi không có thức ăn sẽ làm viêm, tổn thương niêm mạc dạ dày”.
Phải cung cấp cho cơ thể 1.100-1.200 calo/ngày
Theo bà Nguyễn Thị Lâm, ăn kiêng không đúng cách sẽ làm chị em mệt mỏi, không đảm bảo được chất lượng cuộc sống hay các hoạt động bình thường. Thậm chí, ảnh hưởng tới trí óc, bởi gluco là đường duy nhất nuôi các tế bào não. Sức khoẻ suy sụp, khả năng miễn dịch giảm khiến chị em dễ mắc các bệnh khác.
Ăn kiêng hợp lý và khoa học là sử dụng một bữa ăn có năng lượng thấp nhưng vẫn đủ chất đạm, axít béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, cần tạo được cân bằng năng lượng âm tính, tức là phần ăn vào ít hơn phần tiêu hao thì có thể giảm cân. Người ăn kiêng vẫn phải cung cấp cho cơ thể một ngày 1.100-1.200 calo mới có thể đảm bảo sức khoẻ.
"Các bạn cũng nên tham gia tập luyện, làm việc nhà, tới cơ quan bằng xe đạp hay mà đi bộ thay vì dùng thang máy để hỗ trợ việc giảm cân. Những hoạt động đó sẽ giúp chúng ta tiêu hao năng lượng và kiểm soát cân nặng. 30-60 phút thể dục mỗi ngày sẽ giúp chị em giảm cân tốt hơn" - BS. Nguyễn Thị Lâm chia sẻ.gia đình
Thứ Bảy, 29 tháng 8, 2015
Bí kíp giúp bạn giảm cân
bí quyết giảm cân- Một danh sách những suy nghĩ sai lầm của chúng ta sẽ thường mắc phải do nhóm nghiên cứu trường đại học Alabama tại Birmingham (Anh) dưới đây, cũng đã thực sự là kiến thức quan trọng đáng để tìm hiểu.
Kiên trì với giảm lượng calo từng ngày, sẽ giảm cân lâu dài
Chúng ta luôn bị ghim vào đầu công thức giảm cân kinh điển ““lượng calo hấp thụ phải ít hơn lượng tiêu hao”. Theo đó, nếu muốn giảm 0.5kg trong 1 tuần, thì bạn phải ăn ít hơn 3.500 calo hoặc phải tập luyện để tiêu hao càng nhiều calo càng tốt. Thực ra đây là công thức giảm cân đã lỗi thời vì nó chỉ có tác dụng thời gian đầu, càng về sau bạn sẽ càng không thấy có sự thay đổi nào về trọng lượng.
Luôn đặt mục tiêu cao ngất ngưởng để quyết tâm giảm cân nhanh
Bạn đang mặc 1 bộ váy size XXL, và bạn muốn trong vòng 1 tháng có thể mặc được bộ váy size XS? Đừng đặt mục tiêu quá cao bởi việc giảm cân đòi hỏi thời gian và sự kiên trì. Thay vì đó, hãy chia nhỏ các mục tiêu. 1 tháng đầu tiên sẽ từ size XXL – size M; tháng sau sẽ từ size M xuống size S, rồi những đợt ngày sau đó sẽ xuống đc size XS.thực đơn giảm cân cấp tốc
Nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giảm nguy cơ béo phì ở trẻ
Đây từng là công bố của tổ chức y tế thế giới WHO về mối quan hệ mật thiết giữa việc trẻ được uống sữa mẹ sẽ giảm nguy cơ thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, thời gian gần đây, chính WHO cũng phải thừa nhận có một số yếu tố sai lệch ở đây.
Dù không có tác dụng hỗ trợ phòng chống béo phì ở trẻ em, nhưng sữa mẹ vẫn luôn là một thức uống rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ, mà không có gì có thể thay thế. Do đó, các nhà khoa học vẫn khuyến nghị các mẹ cho con bú bằng sữa mẹ.
Nên căn cứ vào món bạn ăn hơn là chỉ quan tâm đến số lượng
Và ngày nay, sẽ để giảm cân hiệu quả, cùng với bạn không chỉ quan tâm đến số lượng mà hơn hết, bạn cần biết chọn lọc thực phẩm. Thay bởi vì ăn đồ nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, hãy cùng chọn thực phẩm sạch, ít chế biến và các có những loại rau quả.
Xem thêm:
cách giảm béo mặt
Kiên trì với giảm lượng calo từng ngày, sẽ giảm cân lâu dài
Chúng ta luôn bị ghim vào đầu công thức giảm cân kinh điển ““lượng calo hấp thụ phải ít hơn lượng tiêu hao”. Theo đó, nếu muốn giảm 0.5kg trong 1 tuần, thì bạn phải ăn ít hơn 3.500 calo hoặc phải tập luyện để tiêu hao càng nhiều calo càng tốt. Thực ra đây là công thức giảm cân đã lỗi thời vì nó chỉ có tác dụng thời gian đầu, càng về sau bạn sẽ càng không thấy có sự thay đổi nào về trọng lượng.
Luôn đặt mục tiêu cao ngất ngưởng để quyết tâm giảm cân nhanh
Bạn đang mặc 1 bộ váy size XXL, và bạn muốn trong vòng 1 tháng có thể mặc được bộ váy size XS? Đừng đặt mục tiêu quá cao bởi việc giảm cân đòi hỏi thời gian và sự kiên trì. Thay vì đó, hãy chia nhỏ các mục tiêu. 1 tháng đầu tiên sẽ từ size XXL – size M; tháng sau sẽ từ size M xuống size S, rồi những đợt ngày sau đó sẽ xuống đc size XS.thực đơn giảm cân cấp tốc
Nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giảm nguy cơ béo phì ở trẻ
Đây từng là công bố của tổ chức y tế thế giới WHO về mối quan hệ mật thiết giữa việc trẻ được uống sữa mẹ sẽ giảm nguy cơ thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, thời gian gần đây, chính WHO cũng phải thừa nhận có một số yếu tố sai lệch ở đây.
Dù không có tác dụng hỗ trợ phòng chống béo phì ở trẻ em, nhưng sữa mẹ vẫn luôn là một thức uống rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ, mà không có gì có thể thay thế. Do đó, các nhà khoa học vẫn khuyến nghị các mẹ cho con bú bằng sữa mẹ.
Nên căn cứ vào món bạn ăn hơn là chỉ quan tâm đến số lượng
Và ngày nay, sẽ để giảm cân hiệu quả, cùng với bạn không chỉ quan tâm đến số lượng mà hơn hết, bạn cần biết chọn lọc thực phẩm. Thay bởi vì ăn đồ nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, hãy cùng chọn thực phẩm sạch, ít chế biến và các có những loại rau quả.
Xem thêm:
cách giảm béo mặt
Giảm cân bằng cách ngủi mùi hương
bí quyết giảm cân- Các nhà khoa học đã chứng minh rằng: một số loại những mùi có ảnh hưởng trực tiếp đến trung tâm cảm giác để phát ra tín hiệu no trong não, làm bạn cảm giác được dạ dày đã đầy, từ đó giảm cảm giác đói hoặc ăn ít đi sau đó, tất yếu sẽ có được giảm cân.
Đây là nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa và Phẫu thuật thần kinh chỉnh hình (Mỹ). Ngoài ra, cũng có một nghiên cứu tương tự được thực hiện tại Phòng thí nghiệm thần kinh cảm giác con người (Washington DC). Cụ thể là họ đã thí nghiệm với một nhóm 80 người, nhóm 1 ngửi mùi hương trước ăn và sau khi ăn 5 phút. Nhóm 2 thì không ngửi bất kì mùi hương nào. Kết quả là nhóm ngửi mùi hương đã giảm 8.64kg, nhóm không ngửi chỉ giảm 1.82kg trong 6 tháng. Đây là minh chứng rõ ràng cho hiệu quả giảm cân từ mùi hương.
Mùi hương của táo xanh
Nếu có ý định giảm cân, hãy sắm ngay 1 lọ dầu mùi táo và ngửi trước các bữa ăn nhé. Bác sĩ Alan Hirsch – Quỹ từ thiện Nghiên cứu và điều trị bằng mùi vị, Chicago cho biết, mùi hương của táo xanh giúp bạn cảm thấy no, từ đó hạn chế việc ăn nhiều trong bữa ăn.giam can bang mat ong
Mùi hoa oải hương
Tại sao bạn nên ngửi mùi oải hương để giảm cân? Rất đơn giản, mùi oải hương sẽ giúp tâm trí bạn được thư giãn và có giấc ngủ ngon. Khi bạn ngủ đủ giấc và chất lượng ngủ tốt, bạn sẽ giảm cân tốt hơn so với người ngủ không điều độ.
Mùi hương của caffein
Mùi caffeine có khả năng tăng cao sự hưng phấn trung khu thần kinh, từ đó làm phân giản các chất béo có trong cơ thể. Vì vậy, bạn có thể thấy trong thành phần các sản phẩm giảm cân hay có caffein.
Mùi hương của cam, quýt, bưởi
Khá là thú vị khi có một cuộc nghiên cứu với chuột. Cụ thể, chuột trước khi ngửi mùi của trái cây họ cam quýt có xu hướng ăn ít đi so với khi không ngửi mùi.
Rất dễ để thực hiện việc giảm cân này đúng ko? Hãy lấy vỏ cam, quýt, bưởi rồi ngửi trước khi ăn nhé.
Mùi hương bạc hà
Mùi vị bạc hà không những có thể lấn át được mùi thức ăn mà nó còn khiến bạn không còn cảm giác thèm ăn. Bạn vẫn thường thấy, nhiều người nhai kẹo cao su vị bạc hà hoặc đánh răng vị bạc hà để giảm cảm giác thèm ăn.
Mùi hương của tỏi và hành
Nên chế biến tỏi và cùng với hành vào các món ăn của bạn. Lý do rất đơn giản, cũng như mùi vị cay nồng của hành tỏi sẽ giúp bạn ăn được ít đi trong bữa ăn, tổng khối lượng nạp vào đó ít đi thì cơ hội giảm cân của bạn cũng sẽ tốt hơn.
Xem thêm: đêm tân hôn
Đây là nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa và Phẫu thuật thần kinh chỉnh hình (Mỹ). Ngoài ra, cũng có một nghiên cứu tương tự được thực hiện tại Phòng thí nghiệm thần kinh cảm giác con người (Washington DC). Cụ thể là họ đã thí nghiệm với một nhóm 80 người, nhóm 1 ngửi mùi hương trước ăn và sau khi ăn 5 phút. Nhóm 2 thì không ngửi bất kì mùi hương nào. Kết quả là nhóm ngửi mùi hương đã giảm 8.64kg, nhóm không ngửi chỉ giảm 1.82kg trong 6 tháng. Đây là minh chứng rõ ràng cho hiệu quả giảm cân từ mùi hương.
Mùi hương của táo xanh
Nếu có ý định giảm cân, hãy sắm ngay 1 lọ dầu mùi táo và ngửi trước các bữa ăn nhé. Bác sĩ Alan Hirsch – Quỹ từ thiện Nghiên cứu và điều trị bằng mùi vị, Chicago cho biết, mùi hương của táo xanh giúp bạn cảm thấy no, từ đó hạn chế việc ăn nhiều trong bữa ăn.giam can bang mat ong
Mùi hoa oải hương
Tại sao bạn nên ngửi mùi oải hương để giảm cân? Rất đơn giản, mùi oải hương sẽ giúp tâm trí bạn được thư giãn và có giấc ngủ ngon. Khi bạn ngủ đủ giấc và chất lượng ngủ tốt, bạn sẽ giảm cân tốt hơn so với người ngủ không điều độ.
Mùi hương của caffein
Mùi caffeine có khả năng tăng cao sự hưng phấn trung khu thần kinh, từ đó làm phân giản các chất béo có trong cơ thể. Vì vậy, bạn có thể thấy trong thành phần các sản phẩm giảm cân hay có caffein.
Mùi hương của cam, quýt, bưởi
Khá là thú vị khi có một cuộc nghiên cứu với chuột. Cụ thể, chuột trước khi ngửi mùi của trái cây họ cam quýt có xu hướng ăn ít đi so với khi không ngửi mùi.
Rất dễ để thực hiện việc giảm cân này đúng ko? Hãy lấy vỏ cam, quýt, bưởi rồi ngửi trước khi ăn nhé.
Mùi hương bạc hà
Mùi vị bạc hà không những có thể lấn át được mùi thức ăn mà nó còn khiến bạn không còn cảm giác thèm ăn. Bạn vẫn thường thấy, nhiều người nhai kẹo cao su vị bạc hà hoặc đánh răng vị bạc hà để giảm cảm giác thèm ăn.
Mùi hương của tỏi và hành
Nên chế biến tỏi và cùng với hành vào các món ăn của bạn. Lý do rất đơn giản, cũng như mùi vị cay nồng của hành tỏi sẽ giúp bạn ăn được ít đi trong bữa ăn, tổng khối lượng nạp vào đó ít đi thì cơ hội giảm cân của bạn cũng sẽ tốt hơn.
Xem thêm: đêm tân hôn
Giảm cân và dạ dày vẫn khỏe
bí quyết giảm cân- Chúng ta đã không hề còn quá xa lạ với tác dụng có giảm cân hiệu quả và rất nhanh chóng từ bưởi. Tuy nhiên, cũng lo ngại sử dụng bưởi dễ khiến dạ dày tổn thương cũng là những điều cần phải cân nhắc kĩ.
Hướng dẫn chi tiết dưới đây về cách giảm cân nhanh và rất an toàn từ bưởi có thể giúp bạn giảm 2 – 3kg chỉ sau 1 tuần mà không gây quá áp lực lên cơ thể, hay tốn kém chi phí, công sức như các phương pháp giảm béo khác.
Bữa sáng
Vài lát bưởi chấm muối nên ăn sau bữa ăn sáng sẽ giúp bạn tiêu hao đáng kể lượng mỡ thừa trong cơ thể để giảm béo nhanh đấy. Tốt nhất là nên ăn sau bữa ăn, tránh bị loét dạ dày
Bữa trưa
1 ly nước bưởi ép sẽ thật tuyệt vào thời tiết nắng nóng cực độ trong mùa hè, đồng thời đây là chế độ nên áp dụng trong lịch trình giảm cân nhanh 1 tuần với bưởi để có vòng eo con kiến nhé.
Bữa tối
Thực đơn giảm cân hiệu quả vào bữa tối có thể là ½ chén cơm, 1 – 2 bát canh, và tất nhiên không thể thiếu 1 đĩa salat bưởi. Đừng ăn sau 8h tránh việc năng lượng khi không thể tiêu hao sẽ tích tụ thành mỡ thừa.thực đơn giảm cân cấp tốc
Các bữa phụ dành cho người muốn giảm cân nhanh với bưởi
1 ngày bạn có thể thưởng thức 2- 3 ly trà nóng từ bưởi để đốt tan mỡ hiệu quả hơn nhé. Công thức rất đơn giản, nấu hỗn hợp nước bưởi, 1 thìa mật ong và 1 thìa đường và uống cho cả ngày nhé.
Giảm cân nhanh nhờ tắm với nước bưởi
Bưởi không hề chỉ dùng để ăn giảm cân mà còn có thể được sử dụng để tắm. Rất đơn giản, và 1 quả bưởi ép lấy nước, cùng vỏ bưởi thái nhỏ và đổ vào bồn nước. Ngâm mình cũng có thể khoảng 30 phút trong bồn nước bưởi nóng và dùng vỏ bưởi để massage những vùng tập trung mỡ như đùi,hay bụng, eo…Hơi nóng cũng dưỡng chất từ bưởi không chỉ sẽ giúp tinh thần bạn trở nên nhẹ nhõm mà còn tiêu hao mỡ để giảm cân nhanh rất tốt.
Xem thêm: trà giảm cân
Hướng dẫn chi tiết dưới đây về cách giảm cân nhanh và rất an toàn từ bưởi có thể giúp bạn giảm 2 – 3kg chỉ sau 1 tuần mà không gây quá áp lực lên cơ thể, hay tốn kém chi phí, công sức như các phương pháp giảm béo khác.
Bữa sáng
Vài lát bưởi chấm muối nên ăn sau bữa ăn sáng sẽ giúp bạn tiêu hao đáng kể lượng mỡ thừa trong cơ thể để giảm béo nhanh đấy. Tốt nhất là nên ăn sau bữa ăn, tránh bị loét dạ dày
Bữa trưa
1 ly nước bưởi ép sẽ thật tuyệt vào thời tiết nắng nóng cực độ trong mùa hè, đồng thời đây là chế độ nên áp dụng trong lịch trình giảm cân nhanh 1 tuần với bưởi để có vòng eo con kiến nhé.
Bữa tối
Thực đơn giảm cân hiệu quả vào bữa tối có thể là ½ chén cơm, 1 – 2 bát canh, và tất nhiên không thể thiếu 1 đĩa salat bưởi. Đừng ăn sau 8h tránh việc năng lượng khi không thể tiêu hao sẽ tích tụ thành mỡ thừa.thực đơn giảm cân cấp tốc
Các bữa phụ dành cho người muốn giảm cân nhanh với bưởi
1 ngày bạn có thể thưởng thức 2- 3 ly trà nóng từ bưởi để đốt tan mỡ hiệu quả hơn nhé. Công thức rất đơn giản, nấu hỗn hợp nước bưởi, 1 thìa mật ong và 1 thìa đường và uống cho cả ngày nhé.
Giảm cân nhanh nhờ tắm với nước bưởi
Bưởi không hề chỉ dùng để ăn giảm cân mà còn có thể được sử dụng để tắm. Rất đơn giản, và 1 quả bưởi ép lấy nước, cùng vỏ bưởi thái nhỏ và đổ vào bồn nước. Ngâm mình cũng có thể khoảng 30 phút trong bồn nước bưởi nóng và dùng vỏ bưởi để massage những vùng tập trung mỡ như đùi,hay bụng, eo…Hơi nóng cũng dưỡng chất từ bưởi không chỉ sẽ giúp tinh thần bạn trở nên nhẹ nhõm mà còn tiêu hao mỡ để giảm cân nhanh rất tốt.
Xem thêm: trà giảm cân
Không phải nhịn ăn mà vẫn giảm được cân
tap
chi phu nu- Đây chính là cũng một chế độ giảm cân Intermittent Fasting, hay IF, còn được gọi chính là nhịn ăn không liên tục. Tức là bạn có thể được ăn bình thường trong 5 ngày/tuần, 2 ngày không liên tiếp sẽ do bạn chọn, bạn chỉ được nạp vào cơ thể tối đa 500 calories đối với phụ nữ, và 600 calories đối với đàn ông.
Chế độ ăn giảm cân theo tỉ lệ 5:2 cho phép bạn ăn uống bình thường vào 5 ngày trong 1 tuần
Ưu điểm lớn nhất của chế độ giảm cân này là bạn có thể ăn uống thoải mái trong 5 ngày, không cần quan tâm quá nhiều đến lượng calo. 2 ngày bạn chọn, chỉ cần lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh, hạn chế carb và thay thế bằng những chất béo có lợi như dầu dừa, dầu ô liu, trứng, bơ và các loại hạt.
Kết quả nghiên cứu về phương pháp Intermittent Fasting chắc chắn sẽ tạo niềm tin và động lực cho bạn trước khi đi theo chế độ này, chính là: Trong 7 ngày, bạn fasting trong ngày thứ Ba và thứ Năm, 5 ngày còn lại, bạn có thể giảm tới 8.5kg trong 2 tháng. Đây quả thực là con số giảm cân rất ấn tượng mà bạn cần phải quan tâm.
Giải thích lý do vì sao chế độ 5:2 này có thể giúp bạn giảm cân kinh ngạc, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, chế độ này làm tăng hormone sinh trưởng người, lên đến 1.300% ở nữ giới và ở đàn ông là 2.000%. Hormone này thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, tăng cơ, rất quan trọng đối với quá trình giảm cân của bạn.cách giảm mỡ bụng
Uống nhiều nước sẽ hỗ trợ tích cực cho chế độ giảm cân nhanh IF này
Với 2 ngày thì trong tuần khi thực hiện chế độ này, bạn cũng có thể chia nhỏ các bữa ăn ít calo hoặc cũng chỉ tập trung ăn sáng và nhịn hết cả ngày. Điều này cũng là tùy thuộc vào sự lựa chọn của bạn, miễn sao tổng năng lượng nạp vào trong 2 ngày đó dưới 500 calories đối với phụ nữ, và 600 calories đối với đàn ông. Lưu ý nên đặc biệt uống nhiều nước trong 2 ngày đó.
Xem thêm: giam can bang mat ong
Chế độ ăn giảm cân theo tỉ lệ 5:2 cho phép bạn ăn uống bình thường vào 5 ngày trong 1 tuần
Ưu điểm lớn nhất của chế độ giảm cân này là bạn có thể ăn uống thoải mái trong 5 ngày, không cần quan tâm quá nhiều đến lượng calo. 2 ngày bạn chọn, chỉ cần lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh, hạn chế carb và thay thế bằng những chất béo có lợi như dầu dừa, dầu ô liu, trứng, bơ và các loại hạt.
Kết quả nghiên cứu về phương pháp Intermittent Fasting chắc chắn sẽ tạo niềm tin và động lực cho bạn trước khi đi theo chế độ này, chính là: Trong 7 ngày, bạn fasting trong ngày thứ Ba và thứ Năm, 5 ngày còn lại, bạn có thể giảm tới 8.5kg trong 2 tháng. Đây quả thực là con số giảm cân rất ấn tượng mà bạn cần phải quan tâm.
Giải thích lý do vì sao chế độ 5:2 này có thể giúp bạn giảm cân kinh ngạc, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, chế độ này làm tăng hormone sinh trưởng người, lên đến 1.300% ở nữ giới và ở đàn ông là 2.000%. Hormone này thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, tăng cơ, rất quan trọng đối với quá trình giảm cân của bạn.cách giảm mỡ bụng
Uống nhiều nước sẽ hỗ trợ tích cực cho chế độ giảm cân nhanh IF này
Với 2 ngày thì trong tuần khi thực hiện chế độ này, bạn cũng có thể chia nhỏ các bữa ăn ít calo hoặc cũng chỉ tập trung ăn sáng và nhịn hết cả ngày. Điều này cũng là tùy thuộc vào sự lựa chọn của bạn, miễn sao tổng năng lượng nạp vào trong 2 ngày đó dưới 500 calories đối với phụ nữ, và 600 calories đối với đàn ông. Lưu ý nên đặc biệt uống nhiều nước trong 2 ngày đó.
Xem thêm: giam can bang mat ong
Thứ Năm, 27 tháng 8, 2015
Những món đồ tặng mẹ yêu
tap
chi phu nu- Để mang lại được cho mẹ niềm hạnh phúc bất ngờ trong mùa lễ Vu Lan, thì chị em hãy thể hiện tình cảm yêu thương, cũng trân trọng người đã sinh thành và nuôi dưỡng bạn bằng những món quà thiết thực
Là một người con gái yêu thương mẹ nhất mực, nhân mùa lễ Vu Lan Báo Hiếu, bạn hãy tranh thủ vào Sàn thương mại điện tử Deca.vn từ ngày 25/8-31/8 để mua sắm những món quà thiết thực và ý nghĩa để cảm ơn mẹ đã vất vả sinh bạn trên đời và chăm sóc bạn cho đến khi bạn đã có gia đình riêng cũng chưa thôi nhé.
Những món quà ấy quả thực cũng giúp những người mẹ của bạn đẹp hơn, tự tin hơn. Đồng thời, điều đó như một lời nhắn nhủ để mẹ hiểu rằng thiên chức chăm chồng, chăm con cái hàng ngày của bà luôn nhận được sự biết ơn của các thành viên.
Xem thêm:cách giảm mỡ bụng
1. Quần lót Triumph Maxi 800 hipster
Là phụ nữ trung niên, nhiều bà mẹ sẽ rất tiếc tiền khi đầu tư mua sắm quần áo lót có thương hiệu. Bởi thế, hãy hiểu tâm lý “tiết kiệm” của mẹ mà sắm cho mẹ những bộ quần lót Triumph Maxi 800 nhé.
Chắc chắn, mẹ của bạn sẽ mắng con gái vài câu vì xót tiền cho mà xem. Nhưng đảm bảo, trong lòng mẹ của bạn sẽ sướng âm ỉ vì có cô con gái tâm lý. Hơn nữa, những chiếc quần lót này thực sự đã giúp tôn dáng vòng 3 cho mẹ yêu của bạn rất nhiều.
Quần lót Triumph Maxi 800 hipster
Quần được may từ chất liệu cao cấp, thoáng mát, chất liệu êm, mềm, mượt chắc chắn sẽ đem đến cho mẹ của bạn một giác thoải mái, gợi cảm tự nhiên nhất.
Với độ đàn hồi và co giãn tốt, quần không gây cản trở khi mẹ chăm sóc gia đình hay làm việc. Ngoài ra, quần sở hữu những nét chi tiết nhấn đáng yêu luôn là một lựa chọn hoàn hảo dành cho phái đẹp.
2. Áo ngực Triumph Maxi 800
Hầu như không có một phụ nữ nào lại không thích sở hữu những chiếc áo lót nhãn Triumph. Vì thế, để “tỏ lòng” hiếu thảo đầy tâm lý với mẹ, bạn hãy mua thêm những chiếc áo ngực Triumph Maxi 800 cho vào trong bộ sưu tập áo lót bình dân của mẹ.
3. Gel tẩy da chết A-Solve Skinlovers
Khi bạn càng lớn lên thì mẹ của bạn lại càng già hơn. Theo đó, nhan sắc của mẹ cũng sẽ bị “xuống cấp”. Bên cạnh đó, mẹ cũng thường bận túi bụi với việc chăm sóc gia đình hàng ngày mà quên đi việc chăm sóc bản thân.
Là con gái, bạn hãy quan tâm đến mẹ thật nhiều bằng các hành động thiết thực nhất. Hãy mua cho mẹ gel tẩy da chết A-Solve để giúp mẹ có cơ hội tẩy sạch các tế bào da chết và dầu thừa trên da.
Chắc chắn, với các thành phần đặc biệt chiết xuất từ thiên nhiên, dùng gel tẩy da chết A-Solve, mẹ bạn sẽ thích mê cho mà xem. Bởi chúng làm sạch mọi bụi bẩn và cặn bã bám trên da, giúp thông thoáng các lỗ chân lông, ngăn ngừa hiệu quả quá trình hình thành các đốm mụn.
Gel tẩy da chết A-Solve Skinlovers
Hãy nhắc mẹ bạn sử dụng chúng đều đặn để giúp khuyến khích sự phát triển của tế bào mới, cân bằng độ ẩm, hạn chế làn da nhờn dầu, đồng thời cải thiện khả năng hấp thụ các sản phẩm chăm sóc da như serum, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng...
4. Mặt nạ xóa nhăn sáng da Skinlovers Premium Blanc Recipe
Nếu mẹ bạn có phần ưa chuộng mỹ phẩm Hàn, bạn hãy thử tặng mẹ mặt nạ xóa nhăn sáng da Skinlovers nhé. Đây là dòng sản phẩm tập trung nghiên cứu chắt lọc những gì tinh túy nhất của tự nhiên để tạo ra những sản phẩm làm đẹp đặc biệt hiệu quả và an toàn cho người sử dụng.
Mặt nạ xóa nhăn sáng da Skinlovers Premium Blanc Recipe
Loại mặt nạ này được xem là đặc biệt thích hợp với làn da nhạy cảm và thô ráp của những phụ nữ trung niên. Bởi những chiết xuất có từ chất nhờn ốc sên, yeast và ceramide 3 giúp loại bỏ hoàn toàn các tế bào da chết, cũng giúp thông thoáng lỗ chân lông, cho làn da sạch mịn.
Ngoài ra, các amino acid cũng duy trì độ ẩm tối ưu cho da, đồng thời giúp tăng độ đàn hồi, và cho làn da mịn màng, tươi sáng.
Xem thêm:
trà giảm cân
Là một người con gái yêu thương mẹ nhất mực, nhân mùa lễ Vu Lan Báo Hiếu, bạn hãy tranh thủ vào Sàn thương mại điện tử Deca.vn từ ngày 25/8-31/8 để mua sắm những món quà thiết thực và ý nghĩa để cảm ơn mẹ đã vất vả sinh bạn trên đời và chăm sóc bạn cho đến khi bạn đã có gia đình riêng cũng chưa thôi nhé.
Những món quà ấy quả thực cũng giúp những người mẹ của bạn đẹp hơn, tự tin hơn. Đồng thời, điều đó như một lời nhắn nhủ để mẹ hiểu rằng thiên chức chăm chồng, chăm con cái hàng ngày của bà luôn nhận được sự biết ơn của các thành viên.
Xem thêm:cách giảm mỡ bụng
1. Quần lót Triumph Maxi 800 hipster
Là phụ nữ trung niên, nhiều bà mẹ sẽ rất tiếc tiền khi đầu tư mua sắm quần áo lót có thương hiệu. Bởi thế, hãy hiểu tâm lý “tiết kiệm” của mẹ mà sắm cho mẹ những bộ quần lót Triumph Maxi 800 nhé.
Chắc chắn, mẹ của bạn sẽ mắng con gái vài câu vì xót tiền cho mà xem. Nhưng đảm bảo, trong lòng mẹ của bạn sẽ sướng âm ỉ vì có cô con gái tâm lý. Hơn nữa, những chiếc quần lót này thực sự đã giúp tôn dáng vòng 3 cho mẹ yêu của bạn rất nhiều.
Quần lót Triumph Maxi 800 hipster
Quần được may từ chất liệu cao cấp, thoáng mát, chất liệu êm, mềm, mượt chắc chắn sẽ đem đến cho mẹ của bạn một giác thoải mái, gợi cảm tự nhiên nhất.
Với độ đàn hồi và co giãn tốt, quần không gây cản trở khi mẹ chăm sóc gia đình hay làm việc. Ngoài ra, quần sở hữu những nét chi tiết nhấn đáng yêu luôn là một lựa chọn hoàn hảo dành cho phái đẹp.
2. Áo ngực Triumph Maxi 800
Hầu như không có một phụ nữ nào lại không thích sở hữu những chiếc áo lót nhãn Triumph. Vì thế, để “tỏ lòng” hiếu thảo đầy tâm lý với mẹ, bạn hãy mua thêm những chiếc áo ngực Triumph Maxi 800 cho vào trong bộ sưu tập áo lót bình dân của mẹ.
3. Gel tẩy da chết A-Solve Skinlovers
Khi bạn càng lớn lên thì mẹ của bạn lại càng già hơn. Theo đó, nhan sắc của mẹ cũng sẽ bị “xuống cấp”. Bên cạnh đó, mẹ cũng thường bận túi bụi với việc chăm sóc gia đình hàng ngày mà quên đi việc chăm sóc bản thân.
Là con gái, bạn hãy quan tâm đến mẹ thật nhiều bằng các hành động thiết thực nhất. Hãy mua cho mẹ gel tẩy da chết A-Solve để giúp mẹ có cơ hội tẩy sạch các tế bào da chết và dầu thừa trên da.
Chắc chắn, với các thành phần đặc biệt chiết xuất từ thiên nhiên, dùng gel tẩy da chết A-Solve, mẹ bạn sẽ thích mê cho mà xem. Bởi chúng làm sạch mọi bụi bẩn và cặn bã bám trên da, giúp thông thoáng các lỗ chân lông, ngăn ngừa hiệu quả quá trình hình thành các đốm mụn.
Gel tẩy da chết A-Solve Skinlovers
Hãy nhắc mẹ bạn sử dụng chúng đều đặn để giúp khuyến khích sự phát triển của tế bào mới, cân bằng độ ẩm, hạn chế làn da nhờn dầu, đồng thời cải thiện khả năng hấp thụ các sản phẩm chăm sóc da như serum, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng...
4. Mặt nạ xóa nhăn sáng da Skinlovers Premium Blanc Recipe
Nếu mẹ bạn có phần ưa chuộng mỹ phẩm Hàn, bạn hãy thử tặng mẹ mặt nạ xóa nhăn sáng da Skinlovers nhé. Đây là dòng sản phẩm tập trung nghiên cứu chắt lọc những gì tinh túy nhất của tự nhiên để tạo ra những sản phẩm làm đẹp đặc biệt hiệu quả và an toàn cho người sử dụng.
Mặt nạ xóa nhăn sáng da Skinlovers Premium Blanc Recipe
Loại mặt nạ này được xem là đặc biệt thích hợp với làn da nhạy cảm và thô ráp của những phụ nữ trung niên. Bởi những chiết xuất có từ chất nhờn ốc sên, yeast và ceramide 3 giúp loại bỏ hoàn toàn các tế bào da chết, cũng giúp thông thoáng lỗ chân lông, cho làn da sạch mịn.
Ngoài ra, các amino acid cũng duy trì độ ẩm tối ưu cho da, đồng thời giúp tăng độ đàn hồi, và cho làn da mịn màng, tươi sáng.
Xem thêm:
trà giảm cân
Mách bạn cách chọn áo ngực
tap
chi phu nu- Những loại áo ngực quá chật sẽ khiến bạn hạn chế khí huyết lưu thông, nên thường dẫn đến đau tức vùng ngực, và khó thở, ngột ngạt và có thể gây ung thư.
Có lẽ bất cứ bạn gái nào cũng hiểu được tầm một quan trọng của một chiếc áo ngực vừa vặn với cơ thể. Nó giúp vòng 1 của chúng ta được nâng đỡ gọn gàng, cùng nhờ đó mà thoải mái hơn trong việc chạy nhảy, di chuyển. Không những thế, một chiếc áo ngực phù hợp còn là phụ kiện rất quan trọng để bộ cánh của chúng ta được hoàn hảo hơn. Hẳn chẳng ai muốn chiếc áo ngực quá bé hằn lên những vết không đẹp mắt trên áo, hay áo ngực quá rộng khiến bộ váy ôm sát mất điểm trầm trọng.
Ấy thế nhưng, có phải cô gái nào cũng biết cách xác định size áo ngực chính xác. Những hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn biết được số đo áo ngực của mình một cách chuẩn không cần chỉnh.
Xem thêm: giam can nhanh
1. Đo size áo ngực
Giải mã các ký hiệu
Các chữ cái A,B,C là kí hiệu dành cho phần bầu ngực, còn hai con số bên cạnh các chữ cái đó chính là kí hiệu chỉ độ rộng của vòng dây ôm quanh lưng, chỗ sát chân ngực.
Các bước xác định kích cỡ áo ngực
Bước 1: Dùng thước dây đo sát phần chân ngực.
Bước 2: Dùng thước dây đo phần bầu ngực hơi lỏng.
Bước 3: Lấy kết quả của bước 2 trừ cho bước 1 đã cộng thêm 10.
Bước 4: Lấy kết quả của bước 3 đối chiếu với các chữ A,B,C,D,E.
Ví dụ
Kết quả bước 1 của bạn là 75 cm, bạn đã xác định được số áo của mình là 75.
Kết quả bước 2 đo được là 89 cm
Lấy 89 – (75 +10) = 4cm.4 cm tương ứng với chữ cái B , và ta ghép lại được b 75.B 75 là size của bạn.
Lưu ý
Nếu số đo của bạn không thực sự chính xác với các cỡ có sẳn thì bạn vẫn có thể chọn cỡ gần nhất là B 70.
Ngoài ra, bạn còn có thể đo size áo ngực dựa trên trọng lượng cơ thể
• Cân nặng 40kg: size A70
• Cân nặng 40-50kg: size A75
• Cân nặng 50kg: size A80
2. Đo size quần lót
Với quần lót, bạn có thể đo size dựa trên số đo của vòng mông
• Vòng mông từ 90 – 98cm: size L
• Vòng mông trên 98cm: size XL
• Vòng mông dưới 90cm: size M
Những dấu hiệu cho thấy bạn đã mặc sai cỡ áo ngực
Hãy đưa lên cao quá đầu, nếu chiếc áo ngực có chiều hướng tuột lên theo cánh tay giơ cho dù bầu ngực của bạn to tới cỡ nào, điều đó chứng tỏ chiếc áo quá rộng.
Trong sinh hoạt hàng ngày, thì nếu vòng dây phía sau lưng của áo ngực cứ trượt lên cao so với phần ngực phía trước thì có một nghĩa là bạn đang mặc một chiếc áo có vòng dây quá rộng.
Xem thêm:
cách giảm cân nhanh
Có lẽ bất cứ bạn gái nào cũng hiểu được tầm một quan trọng của một chiếc áo ngực vừa vặn với cơ thể. Nó giúp vòng 1 của chúng ta được nâng đỡ gọn gàng, cùng nhờ đó mà thoải mái hơn trong việc chạy nhảy, di chuyển. Không những thế, một chiếc áo ngực phù hợp còn là phụ kiện rất quan trọng để bộ cánh của chúng ta được hoàn hảo hơn. Hẳn chẳng ai muốn chiếc áo ngực quá bé hằn lên những vết không đẹp mắt trên áo, hay áo ngực quá rộng khiến bộ váy ôm sát mất điểm trầm trọng.
Ấy thế nhưng, có phải cô gái nào cũng biết cách xác định size áo ngực chính xác. Những hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn biết được số đo áo ngực của mình một cách chuẩn không cần chỉnh.
Xem thêm: giam can nhanh
1. Đo size áo ngực
Giải mã các ký hiệu
Các chữ cái A,B,C là kí hiệu dành cho phần bầu ngực, còn hai con số bên cạnh các chữ cái đó chính là kí hiệu chỉ độ rộng của vòng dây ôm quanh lưng, chỗ sát chân ngực.
Các bước xác định kích cỡ áo ngực
Bước 1: Dùng thước dây đo sát phần chân ngực.
Bước 2: Dùng thước dây đo phần bầu ngực hơi lỏng.
Bước 3: Lấy kết quả của bước 2 trừ cho bước 1 đã cộng thêm 10.
Bước 4: Lấy kết quả của bước 3 đối chiếu với các chữ A,B,C,D,E.
Ví dụ
Kết quả bước 1 của bạn là 75 cm, bạn đã xác định được số áo của mình là 75.
Kết quả bước 2 đo được là 89 cm
Lấy 89 – (75 +10) = 4cm.4 cm tương ứng với chữ cái B , và ta ghép lại được b 75.B 75 là size của bạn.
Lưu ý
Nếu số đo của bạn không thực sự chính xác với các cỡ có sẳn thì bạn vẫn có thể chọn cỡ gần nhất là B 70.
Ngoài ra, bạn còn có thể đo size áo ngực dựa trên trọng lượng cơ thể
• Cân nặng 40kg: size A70
• Cân nặng 40-50kg: size A75
• Cân nặng 50kg: size A80
2. Đo size quần lót
Với quần lót, bạn có thể đo size dựa trên số đo của vòng mông
• Vòng mông từ 90 – 98cm: size L
• Vòng mông trên 98cm: size XL
• Vòng mông dưới 90cm: size M
Những dấu hiệu cho thấy bạn đã mặc sai cỡ áo ngực
Hãy đưa lên cao quá đầu, nếu chiếc áo ngực có chiều hướng tuột lên theo cánh tay giơ cho dù bầu ngực của bạn to tới cỡ nào, điều đó chứng tỏ chiếc áo quá rộng.
Trong sinh hoạt hàng ngày, thì nếu vòng dây phía sau lưng của áo ngực cứ trượt lên cao so với phần ngực phía trước thì có một nghĩa là bạn đang mặc một chiếc áo có vòng dây quá rộng.
Xem thêm:
cách giảm cân nhanh
Những bước cơ bản để có một gương mặt hoàn hảo
tap
chi phu nu- Tuổi thanh xuân của một người phụ nữ thể hiện đầu tiên và rõ ràng nhất ở làn da. và khi Làn da đó không nhất thiết phải trắng hồng nhưng chúng cần phải có được sự khỏe mạnh và mịn màng.
Hãy cùng Deca khám phá các bước để đi đến vẻ đẹp hoàn hảo ngay dưới đây nhé
1. Rửa mặt sạch
Trước khi đi ngủ bạn cần loại bỏ lớp trang điểm và cả tấn bụi bẩn da mặt bạn phải hứng chịu suốt một ngày dài làm việc. Sau khi thức dậy, việc rửa mặt giúp đánh thức làn da đang còn ngái ngủ. Rửa mặt là bước quan trọng đầu tiên trong quá trình chăm sóc da. Việc rửa mặt với sữa rửa mặt chuyên dùng cùng với một vài động tác massage da mặt và cổ sẽ giúp cho da được tẩy rửa, thư giãn và giảm stress đáng kể.
Xem thêm:giam can nhanh
Sau khi rửa mặt sạch sẽ, hãy sử dụng nước hoa hồng dạng lotion hoặc toner giúp làm se lỗ chân lông, cân bằng độ pH, và làm sạch lượng dầu dư thừa, thanh tẩy da giúp mang lại làn da sáng, khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.
2. Bôi kem dưỡng da
Sau khi sử dụng nước hoa hồng ở bước 2, bạn tiến hành bước 3 bằng cách thoa tiếp một lượng vừa đủ kem dưỡng da hoặc sữa dưỡng ẩm dành cho da vùng mặt. Bước này giúp cân bằng độ ẩm cần thiết giúp da mềm mại, mượt mà.
3. Bôi kem chống nắng
Càng nhiều tuổi, kem chống nắng càng cần thiết để bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngay khi tiếp xúc với ánh nắng, làn da của bạn lập tức bị tia UVB & UVB tấn công khiến da nhanh chóng bị lão hóa. Hãy chọn kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 30 và sử dụng mỗi ngày sau tất cả các bước dưỡng da và trước khi trang điểm. Khi ra ngoài, hãy đeo kính mát hoặc nón để bảo vệ da và cũng để tô điểm thêm cho trang phục của mình.
5. Lớp nền hoàn hảo
Bắt đầu một ngày mới với lớp nền mỏng nhẹ, mịn màng và đầy tự nhiên là sự lựa chọn sáng suốt của mọi cô gái trong thời đại mới. Một lớp nền tiệp với màu da và không quá dầy cùng một chút má hồng rạng rỡ sẽ giúp bạn trẻ ra đến cả chục tuổi đấy.
6. Bờ môi căng mọng
“Bạn có thể không nhất thiết là phải trang điểm, nhưng đừng bao giờ quên son môi!” đó là câu châm ngôn của những người phụ nữ hiện đại. Bởi dù bạn có là ăn mặc đẹp tới đâu, nhưng lại để cho đôi môi nhợt nhạt kém xinh thì cũng chỉ làm công sức của bạn cũng như “muối bỏ bể” mà thôi. Vậy nên dù không trang điểm, cũng đừng quên tậu cho mình một thỏi son “ruột” và với chất lượng thật tốt và màu sắc ưng ý.
Xem thêm:
bài tập giảm mỡ bụng
Hãy cùng Deca khám phá các bước để đi đến vẻ đẹp hoàn hảo ngay dưới đây nhé
1. Rửa mặt sạch
Trước khi đi ngủ bạn cần loại bỏ lớp trang điểm và cả tấn bụi bẩn da mặt bạn phải hứng chịu suốt một ngày dài làm việc. Sau khi thức dậy, việc rửa mặt giúp đánh thức làn da đang còn ngái ngủ. Rửa mặt là bước quan trọng đầu tiên trong quá trình chăm sóc da. Việc rửa mặt với sữa rửa mặt chuyên dùng cùng với một vài động tác massage da mặt và cổ sẽ giúp cho da được tẩy rửa, thư giãn và giảm stress đáng kể.
Xem thêm:giam can nhanh
Sau khi rửa mặt sạch sẽ, hãy sử dụng nước hoa hồng dạng lotion hoặc toner giúp làm se lỗ chân lông, cân bằng độ pH, và làm sạch lượng dầu dư thừa, thanh tẩy da giúp mang lại làn da sáng, khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.
2. Bôi kem dưỡng da
Sau khi sử dụng nước hoa hồng ở bước 2, bạn tiến hành bước 3 bằng cách thoa tiếp một lượng vừa đủ kem dưỡng da hoặc sữa dưỡng ẩm dành cho da vùng mặt. Bước này giúp cân bằng độ ẩm cần thiết giúp da mềm mại, mượt mà.
3. Bôi kem chống nắng
Càng nhiều tuổi, kem chống nắng càng cần thiết để bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngay khi tiếp xúc với ánh nắng, làn da của bạn lập tức bị tia UVB & UVB tấn công khiến da nhanh chóng bị lão hóa. Hãy chọn kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 30 và sử dụng mỗi ngày sau tất cả các bước dưỡng da và trước khi trang điểm. Khi ra ngoài, hãy đeo kính mát hoặc nón để bảo vệ da và cũng để tô điểm thêm cho trang phục của mình.
5. Lớp nền hoàn hảo
Bắt đầu một ngày mới với lớp nền mỏng nhẹ, mịn màng và đầy tự nhiên là sự lựa chọn sáng suốt của mọi cô gái trong thời đại mới. Một lớp nền tiệp với màu da và không quá dầy cùng một chút má hồng rạng rỡ sẽ giúp bạn trẻ ra đến cả chục tuổi đấy.
6. Bờ môi căng mọng
“Bạn có thể không nhất thiết là phải trang điểm, nhưng đừng bao giờ quên son môi!” đó là câu châm ngôn của những người phụ nữ hiện đại. Bởi dù bạn có là ăn mặc đẹp tới đâu, nhưng lại để cho đôi môi nhợt nhạt kém xinh thì cũng chỉ làm công sức của bạn cũng như “muối bỏ bể” mà thôi. Vậy nên dù không trang điểm, cũng đừng quên tậu cho mình một thỏi son “ruột” và với chất lượng thật tốt và màu sắc ưng ý.
Xem thêm:
bài tập giảm mỡ bụng
Mách bạn cách chăm sóc bé
tap
chi phu nu- Khi con bước vào tuổi ăn dặm, thì các mẹ sẽ trở nên tất bật hơn vì cũng phải lích kích và bận rộn nấu cho con những bát cháo có chứa giàu dinh dưỡng hàng ngày.
Vì muốn chuẩn bị cho con những bữa ăn rất hoàn hảo nhất mà quỹ thời gian của mẹ cứ vì thế trở nên hạn hẹp hơn. Do đó, cũng nhiều mẹ đã mách nước cho nhau những cách nấu cháo cho con đơn giản, siêu nhanh nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.
Sau đây là những phương pháp nấu cháo được nhiều mẹ ưa chuộng vì đảm bảo đủ tiêu chí ngon, bổ cho con và nhanh, nhàn cho mẹ.
1. Nấu cháo bằng bình thủy đựng nước
Nhiều mẹ vẫn áp dụng cách làm đơn giản được truyền từ đời này sang đời kia là nấu cháo bằng bình thủy đựng nước.
Để nấu cháo bằng bình thủy đựng nước và đỡ mất thời gian mỗi sáng nấu cháo cho con, buổi tổi trước khi đi ngủ, mẹ vo gạo sạch, để ráo rồi cho vào bình thủy. Lượng gạo chiếm khoảng ¼ bình là được.giam can nhanh
Sau đó, mẹ đun cho nước nóng già rồi đổ vào bình thủy cùng với gạo. Đậy kín nắp để qua đêm. Sáng hôm sau ngủ dậy, mẹ sẽ có một bình cháo thơm phức cho bé.
Nhược điểm:
Những chiếc bình thủy thường có miệng nhỏ, rất khó vệ sinh sạch sẽ. Để nấu cháo trong bình thủy tiện lợi, mẹ phải sử dụng sử dụng những bình thủy đựng nước dạng tròn thấp, cổ rộng. Như vậy sẽ dễ vệ sinh bình sạch sẽ cho bé hơn.
2. Nấu cháo bằng cốc đặt trong nồi cơm điện
Đây là phương pháp phổ biến mà nhiều mẹ áp dụng. Đó chính là dùng thìa để đong lượng gạo cần nấu cháo vo cho sạch sẽ rồi cho vào cốc. Sau đó, đổ nước vừa đủ theo tỉ lệ cháo nước là 1:10.
Sau đó, đặt cốc gạo này vào nồi cơm điện, ấn nút nấu cơm để nấu chung cùng với cơm gia đình. Khi cơm chín, tiếp tục ủ thêm khoảng 15 -20 phút.
Nhược điểm:
Hiện trên thị trường chỉ có loại cốc nhựa, cốc thủy tinh để trong nồi cơm điện nấu cháo cho bé. Song khi chưa kiểm chứng được chất lượng của chúng, mẹ chú ý không nên dùng cốc nhựa, cốc thủy tinh nhé.
Hơn nữa, nếu sơ ý để cốc nhựa này chạm đáy nồi cơm sẽ làm hỏng cốc nhựa và có thể khê cháo của con.
3. Nấu cháo bằng nồi cơm điện
Từ khi nồi cơm điện ra đời, để tiện lợi hơn trong việc nấu cháo, nhiều mẹ áp dụng nấu cháo bằng nồi cơm điện cho con.
Cách nấu cháo bằng nồi cơm điện rất đơn giản. Chỉ cần mẹ vo gạo thật sạch và đổ vào nồi. Tiếp đến, mẹ cho nước vừa đủ rồi bật nút nấu cơm.
Nhược điểm:
Nấu cháo bằng nồi cơm điện mẹ phải để ý canh cháo cho đến khi sôi để tránh trào ra ngoài. Khi cháo đã sôi, ngay lập tức mẹ phải chuyển sang chế độ ủ khoảng 15 phút rồi rút phích cắm nồi cơm điện.
4. Nấu cháo bằng bếp gas
Nhiều mẹ hiện chọn cách thông thường là nấu cháo bằng bếp ga. Theo đó, mẹ chỉ cần cho gạo vào nồi. Sau đó cho lượng nước vừa đủ rồi bật bếp đun đến khi cháo sôi thì tắt bếp.
Hôm sau khi đi làm, mẹ bật bếp lên một lần nữa. Lúc này, mẹ có thể cho thịt hoặc tôm cá băm nhỏ vào bát cháo của con là đã có một bữa sáng
Nhược điểm:
Nấu cháo bằng cách này, thì mẹ phải bật bếp nhiều vừa tốn gas, và lại vừa dễ để cháo bị khê.
Xem thêm:
Giới tính
Vì muốn chuẩn bị cho con những bữa ăn rất hoàn hảo nhất mà quỹ thời gian của mẹ cứ vì thế trở nên hạn hẹp hơn. Do đó, cũng nhiều mẹ đã mách nước cho nhau những cách nấu cháo cho con đơn giản, siêu nhanh nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.
Sau đây là những phương pháp nấu cháo được nhiều mẹ ưa chuộng vì đảm bảo đủ tiêu chí ngon, bổ cho con và nhanh, nhàn cho mẹ.
1. Nấu cháo bằng bình thủy đựng nước
Nhiều mẹ vẫn áp dụng cách làm đơn giản được truyền từ đời này sang đời kia là nấu cháo bằng bình thủy đựng nước.
Để nấu cháo bằng bình thủy đựng nước và đỡ mất thời gian mỗi sáng nấu cháo cho con, buổi tổi trước khi đi ngủ, mẹ vo gạo sạch, để ráo rồi cho vào bình thủy. Lượng gạo chiếm khoảng ¼ bình là được.giam can nhanh
Sau đó, mẹ đun cho nước nóng già rồi đổ vào bình thủy cùng với gạo. Đậy kín nắp để qua đêm. Sáng hôm sau ngủ dậy, mẹ sẽ có một bình cháo thơm phức cho bé.
Nhược điểm:
Những chiếc bình thủy thường có miệng nhỏ, rất khó vệ sinh sạch sẽ. Để nấu cháo trong bình thủy tiện lợi, mẹ phải sử dụng sử dụng những bình thủy đựng nước dạng tròn thấp, cổ rộng. Như vậy sẽ dễ vệ sinh bình sạch sẽ cho bé hơn.
2. Nấu cháo bằng cốc đặt trong nồi cơm điện
Đây là phương pháp phổ biến mà nhiều mẹ áp dụng. Đó chính là dùng thìa để đong lượng gạo cần nấu cháo vo cho sạch sẽ rồi cho vào cốc. Sau đó, đổ nước vừa đủ theo tỉ lệ cháo nước là 1:10.
Sau đó, đặt cốc gạo này vào nồi cơm điện, ấn nút nấu cơm để nấu chung cùng với cơm gia đình. Khi cơm chín, tiếp tục ủ thêm khoảng 15 -20 phút.
Nhược điểm:
Hiện trên thị trường chỉ có loại cốc nhựa, cốc thủy tinh để trong nồi cơm điện nấu cháo cho bé. Song khi chưa kiểm chứng được chất lượng của chúng, mẹ chú ý không nên dùng cốc nhựa, cốc thủy tinh nhé.
Hơn nữa, nếu sơ ý để cốc nhựa này chạm đáy nồi cơm sẽ làm hỏng cốc nhựa và có thể khê cháo của con.
3. Nấu cháo bằng nồi cơm điện
Từ khi nồi cơm điện ra đời, để tiện lợi hơn trong việc nấu cháo, nhiều mẹ áp dụng nấu cháo bằng nồi cơm điện cho con.
Cách nấu cháo bằng nồi cơm điện rất đơn giản. Chỉ cần mẹ vo gạo thật sạch và đổ vào nồi. Tiếp đến, mẹ cho nước vừa đủ rồi bật nút nấu cơm.
Nhược điểm:
Nấu cháo bằng nồi cơm điện mẹ phải để ý canh cháo cho đến khi sôi để tránh trào ra ngoài. Khi cháo đã sôi, ngay lập tức mẹ phải chuyển sang chế độ ủ khoảng 15 phút rồi rút phích cắm nồi cơm điện.
4. Nấu cháo bằng bếp gas
Nhiều mẹ hiện chọn cách thông thường là nấu cháo bằng bếp ga. Theo đó, mẹ chỉ cần cho gạo vào nồi. Sau đó cho lượng nước vừa đủ rồi bật bếp đun đến khi cháo sôi thì tắt bếp.
Hôm sau khi đi làm, mẹ bật bếp lên một lần nữa. Lúc này, mẹ có thể cho thịt hoặc tôm cá băm nhỏ vào bát cháo của con là đã có một bữa sáng
Nhược điểm:
Nấu cháo bằng cách này, thì mẹ phải bật bếp nhiều vừa tốn gas, và lại vừa dễ để cháo bị khê.
Xem thêm:
Giới tính
Thứ Tư, 26 tháng 8, 2015
Mách bọn cách thu gọn mỡ đùi
thực đơn giảm cân cấp tốc tốt cho sức khỏe đó chính là cách giảm cân mà bạn không cần áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc.
Cách giảm cân cấp tốc là nếu áp dụng đúng cách sẽ đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Bởi vì tâm lý muốn nhanh chóng có được thân hình thon gọn hơn nên nhiều người có một xu hướng áp dụng các cách giảm cân cấp tốc bằng cách nhịn ăn hoặc ăn theo chế độ kiêng khem hà khắc gây nên những tác hại vô cùng xấu đến thể trạng cơ thể. Giảm cân là cả 1 quá trình dài hơi chứ không phải ngày một ngày hai đã mang lại kết quả như mong đợi. Để tránh những tác động tiêu cực từ việc cân nặng sụt giảm đột ngột, bạn cần có kế hoạch giảm cân cấp tốc mà không cần ăn kiêng sau đây.
1. Cách giảm cân cấp tốc cần có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Bạn biết đấy, việc giảm cân nhanh chóng có thể khiến bạn đối mặt với hiện tượng mệt mỏi, chán nản, buồn ngủ, tay chân hoạt động không linh hoạt, ảnh hưởng đến sinh hoạt và giảm chất lượng cuộc sống. Do vậy, nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn cần có một chế độ nghỉ ngơi khoa học, hợp lý. Nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng, mang lại cho bạn tinh thần thoải mái để có thể hoàn tất quá trình giảm cân hiệu quả và thành công.
Vừa áp dụng cách giảm cân cấp tốc, vừa phải đối mặt với nhiều áp lực từ công việc, cuộc sống có thể khiến bạn bị kiệt sức. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ là điều tuyệt vời để bạn phục hồi sau một ngày dài mệt mỏi. Hơn vậy, ngủ ngon, ngủ đủ giấc còn được xem là liệu pháp thư giãn tinh thần, giải phóng mọi lo âu và là cách giúp bạn tránh được tình trạng béo bởi lẽ lượng chất béo sẽ được đốt cháy khi ngủ.
Khi bạn áp dụng cách giảm cân cấp tốc, một giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp bạn:
Ngủ giúp bạn hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể
Một nghiên cứu mới đây đã khảo cứu trên những người phụ nữ đã cho hay, những phụ nữ có giấc ngủ không đầy đủ, thiếu ngủ, ăn trung bình cao hơn 300 calo với những người có giấc ngủ đầy đủ. Giấc ngủ ảnh hưởng đến mức độ của hormone Leptin – loại hormone điều chỉnh cảm giác thèm ăn và quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó giúp người béo giảm bớt chứng thèm ăn, lượng thức ăn từ đó được hạn chế nạp vào cơ thể hơn.
Ngủ đủ giấc có thể ngăn chặn các gen chất béo
Các nghiên cứu khoa học gần đây đã cho thấy được rằng , những người phụ nữ ngủ từ 19 giờ - 21 giờ mỗi tối thì có chỉ số cân nặng thấp hơn những người thiếu ngủ. Một tiếng mỗi đêm và 6kg mỗi năm là và ít nhưng đó là sự tích lũy có khoa học. Ngủ đủ giấc mang sẽ lại cho bạn nhiều lợi ích, một tinh thần sảng khoái cho ngày mai, có một cơ thể khỏe mạnh, đánh tan chỉ số cân nặng của bạn một cách đơn giản mà hiệu quả.
Ngủ làm giảm mỡ bụng
Stress được các chuyên gia xem là kẻ thù của sự lên cân không kiểm soát, là tác nhân gây nên những lớp mỡ bụng dày cộm. Và một giấc ngủ đầy đủ là cách đơn giản để bạn đánh bại stress. Khi bạn lo lắng hay mệt mỏi, bạn đừng ngần ngại hãy ngủ một giấc.
2. Cách giảm cân cấp tốc khoa học là bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể bí quyết giảm cân
Nước là thành phần chính trong cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết và duy trì các hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt, nước còn là công cụ giúp bạn có một cách giảm cân cấp tốc và sở hữu vóc dáng thon gọn, mảnh mai. Ngoài việc giúp loại bỏ các độc tố và chất cặn bã ra ngoài cơ thể, nước còn là công cụ để hạn chế chất béo được tích tụ từ lượng thức ăn được nạp vào hàng ngày. Vì vậy hãy nạp đủ cho cơ thể 2 lít nước mỗi ngày để có thể giảm cân cấp tốc.
Xem thêm:
đêm tân hôn
Cách giảm cân cấp tốc là nếu áp dụng đúng cách sẽ đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Bởi vì tâm lý muốn nhanh chóng có được thân hình thon gọn hơn nên nhiều người có một xu hướng áp dụng các cách giảm cân cấp tốc bằng cách nhịn ăn hoặc ăn theo chế độ kiêng khem hà khắc gây nên những tác hại vô cùng xấu đến thể trạng cơ thể. Giảm cân là cả 1 quá trình dài hơi chứ không phải ngày một ngày hai đã mang lại kết quả như mong đợi. Để tránh những tác động tiêu cực từ việc cân nặng sụt giảm đột ngột, bạn cần có kế hoạch giảm cân cấp tốc mà không cần ăn kiêng sau đây.
1. Cách giảm cân cấp tốc cần có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Bạn biết đấy, việc giảm cân nhanh chóng có thể khiến bạn đối mặt với hiện tượng mệt mỏi, chán nản, buồn ngủ, tay chân hoạt động không linh hoạt, ảnh hưởng đến sinh hoạt và giảm chất lượng cuộc sống. Do vậy, nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn cần có một chế độ nghỉ ngơi khoa học, hợp lý. Nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng, mang lại cho bạn tinh thần thoải mái để có thể hoàn tất quá trình giảm cân hiệu quả và thành công.
Vừa áp dụng cách giảm cân cấp tốc, vừa phải đối mặt với nhiều áp lực từ công việc, cuộc sống có thể khiến bạn bị kiệt sức. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ là điều tuyệt vời để bạn phục hồi sau một ngày dài mệt mỏi. Hơn vậy, ngủ ngon, ngủ đủ giấc còn được xem là liệu pháp thư giãn tinh thần, giải phóng mọi lo âu và là cách giúp bạn tránh được tình trạng béo bởi lẽ lượng chất béo sẽ được đốt cháy khi ngủ.
Khi bạn áp dụng cách giảm cân cấp tốc, một giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp bạn:
Ngủ giúp bạn hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể
Một nghiên cứu mới đây đã khảo cứu trên những người phụ nữ đã cho hay, những phụ nữ có giấc ngủ không đầy đủ, thiếu ngủ, ăn trung bình cao hơn 300 calo với những người có giấc ngủ đầy đủ. Giấc ngủ ảnh hưởng đến mức độ của hormone Leptin – loại hormone điều chỉnh cảm giác thèm ăn và quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó giúp người béo giảm bớt chứng thèm ăn, lượng thức ăn từ đó được hạn chế nạp vào cơ thể hơn.
Ngủ đủ giấc có thể ngăn chặn các gen chất béo
Các nghiên cứu khoa học gần đây đã cho thấy được rằng , những người phụ nữ ngủ từ 19 giờ - 21 giờ mỗi tối thì có chỉ số cân nặng thấp hơn những người thiếu ngủ. Một tiếng mỗi đêm và 6kg mỗi năm là và ít nhưng đó là sự tích lũy có khoa học. Ngủ đủ giấc mang sẽ lại cho bạn nhiều lợi ích, một tinh thần sảng khoái cho ngày mai, có một cơ thể khỏe mạnh, đánh tan chỉ số cân nặng của bạn một cách đơn giản mà hiệu quả.
Ngủ làm giảm mỡ bụng
Stress được các chuyên gia xem là kẻ thù của sự lên cân không kiểm soát, là tác nhân gây nên những lớp mỡ bụng dày cộm. Và một giấc ngủ đầy đủ là cách đơn giản để bạn đánh bại stress. Khi bạn lo lắng hay mệt mỏi, bạn đừng ngần ngại hãy ngủ một giấc.
2. Cách giảm cân cấp tốc khoa học là bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể bí quyết giảm cân
Nước là thành phần chính trong cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết và duy trì các hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt, nước còn là công cụ giúp bạn có một cách giảm cân cấp tốc và sở hữu vóc dáng thon gọn, mảnh mai. Ngoài việc giúp loại bỏ các độc tố và chất cặn bã ra ngoài cơ thể, nước còn là công cụ để hạn chế chất béo được tích tụ từ lượng thức ăn được nạp vào hàng ngày. Vì vậy hãy nạp đủ cho cơ thể 2 lít nước mỗi ngày để có thể giảm cân cấp tốc.
Xem thêm:
đêm tân hôn
Mật ong giúp gì cho bạn khi muốn giảm cân
giam can bang mat ong- Không chỉ những là giúp giảm cân nhanh, hiệu quả, mà còn rất an toàn mà mật ong giúp bạn chăm sóc làn da hiệu quả.
Sử dụng mật ong vào một kế hoạch giảm cân sẽ giúp bạn nhanh chóng loại trừ được cân nặng của mình, và được sở hữu vóc dáng thon gọn như ý. Tuy nhiên, để đạt được những điều này bạn phải biết sử dụng loại nguyên liệu giảm cân tự nhiên này đúng cách.
Vì sao mật ong lại giúp giảm cân hiệu quả?
Thành phần mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amino. Đây đều là những thành phần giúp kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol và duy trìu trọng lượng, ngăn ngừa sự tích mỡ, béo phì cho cơ thể. Do đó, khi muốn loại trừ cân nặng của mình, mật ong chính là lựa chọn tuyệt vời không thể bỏ qua của bạn.
Giảm cân với mật ong sao cho hiệu quả và an toàn?
Để giảm cân với mật ong, bạn vẫn ăn bữa sáng và bữa trưa đầy đủ trong 3 ngày đầu tiên, tuy nhiên thay vì ăn bữa tối bạn thay thế vào đó là uống một ly nước ấm có pha 1 muỗng mật ong. Khoảng 21h nếu bạn thấy đói thì tiếp tục uống một tách trà có pha một ít mật ong để tạo cảm giác no.
Bước sang ngày thứ 4, bạn vẫn ăn bữa ăn sáng đầy đủ nhưng bữa ăn trưa và tối thì cắt giảm và thay vào đó là mật ong pha với nước ấm.
Lưu ý: Bạn nên pha mật ong với nước ấm, tránh không pha với nước sôi, quá nóng vì khi pha mật ong vào nước có nhiệt độ cao sẽ làm cho các dưỡng chất có trong mật ong bị phá vỡ và điều này làm mất đi công dụng của mật ong.
Ngoài ra, bạn có thể áp dụng các cách giảm cân khác với mật ong như: cách giảm cân nhanh
Mật ong pha với nước chanh: Cho 1 thìa cà phê mật ong cùng với 1 thìa cà phê nước cốt chanh vào 250ml nước ấm. Uống vào buổi sáng khi thức dậy trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp lọc sạch đường ruột, sự kết hợp của chanh và mật ong còn giúp cơ thể hạn chế hấp thu chất béo dung nạp vào cơ thể, ngăn tích lũy mỡ thừa.
Uống mật ong ngay sau bữa ăn tối hoặc khi bạn ăn quá nhiều: Uống mật ong vào thời gian này sẽ giúp cải thiện tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất để giảm cân.
Những công dụng khác từ nguyên liệu mật ong
Bên cạnh giúp bạn đốt cháy calo cho cơ thể, giảm cân. Mật ong còn rất tốt cho sức khỏe và công cuộc làm đẹp da của chị em phụ nữ:
Cách giảm cân nhanh bằng nguyên liệu mật ong
Ngăn ngừa rụng tóc
Một công dụng tuyệt vời khác của mật ong không thể không nhắc đến đó chính là ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Mật ong có chứa chất dưỡng ẩm giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc bằng cách bổ sung độ ẩm cho tóc khô. Hàm lượng đường tự nhiên cao trong mật ong còn giúp duy trì độ ẩm, giúp tóc chắc khỏe và nhanh dài hơn.
Điều hòa đường huyết
Mặc dù mật ong có vị ngọt nhưng đối với những người bị bệnh tiểu đường vẫn có thể sử dụng mà không gây nguy hiểm. Sự kết hợp của glucose và fructose trong mật ong giúp điều hòa lượng đường trong máu. Một số loại đường có hàm lượng hypoglycemic thấp vì thế khi mật ong được tiêu thụ, nó sẽ không làm hàm lượng đường ở trong máu đột ngột tăng lên. Nếu bị bệnh tiểu đường loại 1 thì mỗi ngày nên ăn 1 muỗng canh mật ong. Ngoài ra thì các vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa có trong mật ong còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trị viêm dạ dày:
Mật ong còn được biết đến là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất tốt cho đường ruột. Lượng enzyme hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ oxi già hydro, nó sẽ giúp trị viêm dạ dày rất tốt.
Chăm sóc da:
Mật ong có một tính kháng khuẩn và chống nấm nên rất tốt cho sức khỏe và làn da. Những ai đang có một cảm thấy buồn phiền với những vết thâm nám xuất hiện trên da thì cũng trước khi đi ngủ bạn chỉ cần lấy một ít mật ong và thoa trực tiếp lên vết thâm rồi rửa mặt lại với nước ấm vào sáng hôm sau. Chỉ cần bạn thực hiện cách này trong vài ngày bạn sẽ thấy vùng da thâm nám của mình được cải thiện rõ ràng và rất nhiều.
Xem thêm:
vo ngoai tinh
Sử dụng mật ong vào một kế hoạch giảm cân sẽ giúp bạn nhanh chóng loại trừ được cân nặng của mình, và được sở hữu vóc dáng thon gọn như ý. Tuy nhiên, để đạt được những điều này bạn phải biết sử dụng loại nguyên liệu giảm cân tự nhiên này đúng cách.
Vì sao mật ong lại giúp giảm cân hiệu quả?
Thành phần mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amino. Đây đều là những thành phần giúp kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol và duy trìu trọng lượng, ngăn ngừa sự tích mỡ, béo phì cho cơ thể. Do đó, khi muốn loại trừ cân nặng của mình, mật ong chính là lựa chọn tuyệt vời không thể bỏ qua của bạn.
Giảm cân với mật ong sao cho hiệu quả và an toàn?
Để giảm cân với mật ong, bạn vẫn ăn bữa sáng và bữa trưa đầy đủ trong 3 ngày đầu tiên, tuy nhiên thay vì ăn bữa tối bạn thay thế vào đó là uống một ly nước ấm có pha 1 muỗng mật ong. Khoảng 21h nếu bạn thấy đói thì tiếp tục uống một tách trà có pha một ít mật ong để tạo cảm giác no.
Bước sang ngày thứ 4, bạn vẫn ăn bữa ăn sáng đầy đủ nhưng bữa ăn trưa và tối thì cắt giảm và thay vào đó là mật ong pha với nước ấm.
Lưu ý: Bạn nên pha mật ong với nước ấm, tránh không pha với nước sôi, quá nóng vì khi pha mật ong vào nước có nhiệt độ cao sẽ làm cho các dưỡng chất có trong mật ong bị phá vỡ và điều này làm mất đi công dụng của mật ong.
Ngoài ra, bạn có thể áp dụng các cách giảm cân khác với mật ong như: cách giảm cân nhanh
Mật ong pha với nước chanh: Cho 1 thìa cà phê mật ong cùng với 1 thìa cà phê nước cốt chanh vào 250ml nước ấm. Uống vào buổi sáng khi thức dậy trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp lọc sạch đường ruột, sự kết hợp của chanh và mật ong còn giúp cơ thể hạn chế hấp thu chất béo dung nạp vào cơ thể, ngăn tích lũy mỡ thừa.
Uống mật ong ngay sau bữa ăn tối hoặc khi bạn ăn quá nhiều: Uống mật ong vào thời gian này sẽ giúp cải thiện tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất để giảm cân.
Những công dụng khác từ nguyên liệu mật ong
Bên cạnh giúp bạn đốt cháy calo cho cơ thể, giảm cân. Mật ong còn rất tốt cho sức khỏe và công cuộc làm đẹp da của chị em phụ nữ:
Cách giảm cân nhanh bằng nguyên liệu mật ong
Ngăn ngừa rụng tóc
Một công dụng tuyệt vời khác của mật ong không thể không nhắc đến đó chính là ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Mật ong có chứa chất dưỡng ẩm giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc bằng cách bổ sung độ ẩm cho tóc khô. Hàm lượng đường tự nhiên cao trong mật ong còn giúp duy trì độ ẩm, giúp tóc chắc khỏe và nhanh dài hơn.
Điều hòa đường huyết
Mặc dù mật ong có vị ngọt nhưng đối với những người bị bệnh tiểu đường vẫn có thể sử dụng mà không gây nguy hiểm. Sự kết hợp của glucose và fructose trong mật ong giúp điều hòa lượng đường trong máu. Một số loại đường có hàm lượng hypoglycemic thấp vì thế khi mật ong được tiêu thụ, nó sẽ không làm hàm lượng đường ở trong máu đột ngột tăng lên. Nếu bị bệnh tiểu đường loại 1 thì mỗi ngày nên ăn 1 muỗng canh mật ong. Ngoài ra thì các vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa có trong mật ong còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trị viêm dạ dày:
Mật ong còn được biết đến là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất tốt cho đường ruột. Lượng enzyme hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ oxi già hydro, nó sẽ giúp trị viêm dạ dày rất tốt.
Chăm sóc da:
Mật ong có một tính kháng khuẩn và chống nấm nên rất tốt cho sức khỏe và làn da. Những ai đang có một cảm thấy buồn phiền với những vết thâm nám xuất hiện trên da thì cũng trước khi đi ngủ bạn chỉ cần lấy một ít mật ong và thoa trực tiếp lên vết thâm rồi rửa mặt lại với nước ấm vào sáng hôm sau. Chỉ cần bạn thực hiện cách này trong vài ngày bạn sẽ thấy vùng da thâm nám của mình được cải thiện rõ ràng và rất nhiều.
Xem thêm:
vo ngoai tinh
Thứ Ba, 25 tháng 8, 2015
Sử dụng sai cách làm da bạn bị tổn thương
Mặt nạ dưỡng da sẽ giúp cải thiện làn da trông thấy thật đấy, nhưng cũng không phải dùng loại mặt nạ nào cũng được đâu nhé!
Đắp mặt nạ là những bước dưỡng da không thể thiếu, và giúp da bổ sung dưỡng chất, giải quyết các vấn đề như mụn, thâm sẹo, khô, thiếu sức sống… Tuy nhiên, nhưng bạn nên lựa chọn mặt nạ dựa theo tình trạng da, nếu không, những dưỡng chất trong mặt nạ sẽ quay ngược lại “tấn công” làn da đấy!
Dưới đây là một số sai lầm thường gặp khi lựa chọn mặt nạ dưỡng da:
Đắp mặt nạ dưỡng ẩm cho da dầu
Giải pháp: Hãy cấp nước cho da dầu thay vì dưỡng ẩm bằng những thành phần kết cấu mỏng nhẹ, dễ thấm như nước dưa hấu, cà chua, nha đam...
Lột mụn khi da đang có mụn sưng, mưng mủ
Biện pháp: Khi da bị mụn sưng, nên hạn chế tuyệt đối việc tác động cơ học lên nốt mụn, giữ sạch da và sử dụng thuốc trị mụn theo đơn của bác sĩ. Để làm sạch sâu cho da mụn, hãy sử dụng mặt nạ có thành phần đất sét bạn nhé!
Đắp mặt nạ dưỡng trắng cho da khô
Biện pháp: Dùng các thành phần vừa dưỡng trắng, vừa tăng cường đổ ẩm sau cho da khô: Mật ong, sữa chua, sữa tươi, cám gạo, bột đậu đỏ,…
Chăm sóc da cháy nắng bằng axit
Biện pháp: Tránh được tẩy da chết và đắp mặt nạ cam, cũng như chanh cho da cháy nắng, thì chỉ nên sử dụng muối hòa nước hoặc khăn mặt để massage da.
Xem thêm:
Đắp mặt nạ là những bước dưỡng da không thể thiếu, và giúp da bổ sung dưỡng chất, giải quyết các vấn đề như mụn, thâm sẹo, khô, thiếu sức sống… Tuy nhiên, nhưng bạn nên lựa chọn mặt nạ dựa theo tình trạng da, nếu không, những dưỡng chất trong mặt nạ sẽ quay ngược lại “tấn công” làn da đấy!
Dưới đây là một số sai lầm thường gặp khi lựa chọn mặt nạ dưỡng da:
Đắp mặt nạ dưỡng ẩm cho da dầu
Giải pháp: Hãy cấp nước cho da dầu thay vì dưỡng ẩm bằng những thành phần kết cấu mỏng nhẹ, dễ thấm như nước dưa hấu, cà chua, nha đam...
Lột mụn khi da đang có mụn sưng, mưng mủ
Biện pháp: Khi da bị mụn sưng, nên hạn chế tuyệt đối việc tác động cơ học lên nốt mụn, giữ sạch da và sử dụng thuốc trị mụn theo đơn của bác sĩ. Để làm sạch sâu cho da mụn, hãy sử dụng mặt nạ có thành phần đất sét bạn nhé!
Đắp mặt nạ dưỡng trắng cho da khô
Biện pháp: Dùng các thành phần vừa dưỡng trắng, vừa tăng cường đổ ẩm sau cho da khô: Mật ong, sữa chua, sữa tươi, cám gạo, bột đậu đỏ,…
Chăm sóc da cháy nắng bằng axit
Biện pháp: Tránh được tẩy da chết và đắp mặt nạ cam, cũng như chanh cho da cháy nắng, thì chỉ nên sử dụng muối hòa nước hoặc khăn mặt để massage da.
Xem thêm:
Bạn mắc sai lầm khi sử dụng phương pháp giảm cân cấp tốc
Chúng ta thường hay truyền miệng những cách giảm cân siêu tốc và luôn tin tưởng làm theo, song không hề quan tâm đến những tác dụng phụ "đáng sợ" của chúng.
Để chuẩn bị cho những dịp quan trọng, thì chúng ta thường tìm đến các cách giảm cân "thần tốc" nhưng cũng cực hại người về lâu dài đấy nhé. Trước khi quyết định giảm cân, thì bạn nên tìm hiểu về tác hại của những phương pháp ép cân thiếu khoa học, từ đó xây dựng cho mình một thực đơn ăn kiêng hợp lý hơn nhé!
Xem thêm:
Để chuẩn bị cho những dịp quan trọng, thì chúng ta thường tìm đến các cách giảm cân "thần tốc" nhưng cũng cực hại người về lâu dài đấy nhé. Trước khi quyết định giảm cân, thì bạn nên tìm hiểu về tác hại của những phương pháp ép cân thiếu khoa học, từ đó xây dựng cho mình một thực đơn ăn kiêng hợp lý hơn nhé!
Xem thêm:
Những ảnh hưởng không tốt tới tuổi dậy thì
Dậy thì là giai đoạn nhạy cảm, và rất dễ bị ảnh hưởng bởi những chứng bệnh mà tưởng chừng bình thường đấy!
Quá trình dậy thì nó quyết định rất lớn đến vẻ ngoài cũng như thiên chức của làm mẹ, làm bố của teen sau này. Tuy nhiên không phải ai cũng trải qua tuổi dậy thì một cách suôn sẻ. Có một số chứng bệnh thường gặp sẽ nhưng ảnh hưởng không nhỏ đến sự dậy thì ở bạn, hãy cùng xem thử nhé!
Quá trình dậy thì nó quyết định rất lớn đến vẻ ngoài cũng như thiên chức của làm mẹ, làm bố của teen sau này. Tuy nhiên không phải ai cũng trải qua tuổi dậy thì một cách suôn sẻ. Có một số chứng bệnh thường gặp sẽ nhưng ảnh hưởng không nhỏ đến sự dậy thì ở bạn, hãy cùng xem thử nhé!
Xem thêm:
Thứ Hai, 24 tháng 8, 2015
Những thói quen ảnh hưởng tới cơ thể
Nhẹ thì sẽ chỉ bị gây khó chịu thôi nhưng có những thói quen ăn uống này nếu thường gặp có thể gây nguy hiểm tính mạng.
Sự kết hợp “chết người”
Các loại thực phẩm sau khi ăn chung sẽ dễ gây ngộ độc:
Sữa/sữa chua + quả có tính acid: Các bạn gái thường thích ăn hoa quả dầm với sữa hoặc sữa chua vừa mát ngọt lại đẹp da. Tuy nhiên, không nên trộn sữa/sữa chua với các loại quả có vị chua hoặc tính acid nhé. Vì acid trong quả sẽ làm kết tủa sữa chua khiến đường ruột của bạn khó tiêu hơn đấy.
Mật ong + sữa đậu nành: Mật ong có nhiều chất dinh dưỡng nhưng khi kết hợp với các sản phẩm từ đậu dễ gây tiêu chảy, ngoài ra enzyme trong mật ong sẽ phản ứng với protein trong đậu nành gây ngộ độc. Nên nhớ là không bao giờ nên nấu chín mật ong để sử dụng. Khi mật ong được đun nóng, các phân tử sẽ bị phân hủy và tạo màng gây khó tiêu thậm chí gây ngộ độc.
Hoa quả + khoai tây/tinh bột: Đường trong hoa quả sẽ được tiêu hóa rất nhanh và “bỏ lại” tinh bột trong dạ dày gây khó tiêu, táo bón. Vì thế cần bổ sung chất xơ từ rau củ để tránh điều này nhé!
Ăn uống sai thời điểm
Chúng ta thường có thói quen ăn uống nước đá, đồ lạnh,… sau khi đi nắng về với quan niệm điều này giúp giải nhiệt. Thực chất việc thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột khi dùng đồ lạnh khiến nguy cơ viêm họng tăng cao. Hơn thế nữa, có một số loại nước giải khát không hề phù hợp để uống sau khi đi nắng: Nước ngọt có ga gây sốc đường cơ thể, nước dừa gây rối loạn hoạt động của ion, uống nhiều làm chóng mặt thậm chí là đột quỵ
Tương tự, khi vừa hoạt động thể thao xong, người ra nhiều mồ hôi, bạn không nên uống nước ngọt, nước lạnh hay nước dừa. Hãy sử dụng nước lọc nguội và uống từng ngụm nhỏ để cơ thể kịp thích ứng nhé!
Các loại đồ đựng, nấu thực phẩm “nguy hiểm”
Dụng cụ để nấu nướng và đựng thực phẩm cũng ảnh hưởng đến sức khỏe không kém. Bạn nên hạn chế dùng nồi nhôm để nấu thức ăn. Đặc biệt là những nồi làm bằng nhôm tái chế. Những xoong nhôm này có chất lượng không đảm bảo, khi đun nấu thức ăn sẽ khiến tạp chất hòa tan vào thức ăn gây độc cho cơ thể. Nhất là dùng nồi nhôm chế biến các món mặn có mắm, muối, canh chua, canh riêu… Nên đổi thành đồ inox và cọ rửa nhẹ nhàng đúng cách để sử dụng được lâu bền nhé!
Dụng cụ đựng đồ ăn bằng nhựa cũng dễ dùng và nhẹ nhàng, tiện dụng tuy nhiên nó lại chứa một mối nguy hại tiềm tàng. Khi màng nhựa bị rách do đựng những thức ăn nóng hay cọ rửa sẽ khiến các chất độc hại nhiễm vào thức ăn. Đồ nhựa có nhiều hình vẽ có màu mè lại càng không nên sử dụng. Thay vào đó nên chọn đồ nhựa có độ trong, có bóng cao và chịu được nhiệt.
Xem thêm:
Sự kết hợp “chết người”
Các loại thực phẩm sau khi ăn chung sẽ dễ gây ngộ độc:
Sữa/sữa chua + quả có tính acid: Các bạn gái thường thích ăn hoa quả dầm với sữa hoặc sữa chua vừa mát ngọt lại đẹp da. Tuy nhiên, không nên trộn sữa/sữa chua với các loại quả có vị chua hoặc tính acid nhé. Vì acid trong quả sẽ làm kết tủa sữa chua khiến đường ruột của bạn khó tiêu hơn đấy.
Mật ong + sữa đậu nành: Mật ong có nhiều chất dinh dưỡng nhưng khi kết hợp với các sản phẩm từ đậu dễ gây tiêu chảy, ngoài ra enzyme trong mật ong sẽ phản ứng với protein trong đậu nành gây ngộ độc. Nên nhớ là không bao giờ nên nấu chín mật ong để sử dụng. Khi mật ong được đun nóng, các phân tử sẽ bị phân hủy và tạo màng gây khó tiêu thậm chí gây ngộ độc.
Hoa quả + khoai tây/tinh bột: Đường trong hoa quả sẽ được tiêu hóa rất nhanh và “bỏ lại” tinh bột trong dạ dày gây khó tiêu, táo bón. Vì thế cần bổ sung chất xơ từ rau củ để tránh điều này nhé!
Ăn uống sai thời điểm
Chúng ta thường có thói quen ăn uống nước đá, đồ lạnh,… sau khi đi nắng về với quan niệm điều này giúp giải nhiệt. Thực chất việc thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột khi dùng đồ lạnh khiến nguy cơ viêm họng tăng cao. Hơn thế nữa, có một số loại nước giải khát không hề phù hợp để uống sau khi đi nắng: Nước ngọt có ga gây sốc đường cơ thể, nước dừa gây rối loạn hoạt động của ion, uống nhiều làm chóng mặt thậm chí là đột quỵ
Tương tự, khi vừa hoạt động thể thao xong, người ra nhiều mồ hôi, bạn không nên uống nước ngọt, nước lạnh hay nước dừa. Hãy sử dụng nước lọc nguội và uống từng ngụm nhỏ để cơ thể kịp thích ứng nhé!
Các loại đồ đựng, nấu thực phẩm “nguy hiểm”
Dụng cụ để nấu nướng và đựng thực phẩm cũng ảnh hưởng đến sức khỏe không kém. Bạn nên hạn chế dùng nồi nhôm để nấu thức ăn. Đặc biệt là những nồi làm bằng nhôm tái chế. Những xoong nhôm này có chất lượng không đảm bảo, khi đun nấu thức ăn sẽ khiến tạp chất hòa tan vào thức ăn gây độc cho cơ thể. Nhất là dùng nồi nhôm chế biến các món mặn có mắm, muối, canh chua, canh riêu… Nên đổi thành đồ inox và cọ rửa nhẹ nhàng đúng cách để sử dụng được lâu bền nhé!
Dụng cụ đựng đồ ăn bằng nhựa cũng dễ dùng và nhẹ nhàng, tiện dụng tuy nhiên nó lại chứa một mối nguy hại tiềm tàng. Khi màng nhựa bị rách do đựng những thức ăn nóng hay cọ rửa sẽ khiến các chất độc hại nhiễm vào thức ăn. Đồ nhựa có nhiều hình vẽ có màu mè lại càng không nên sử dụng. Thay vào đó nên chọn đồ nhựa có độ trong, có bóng cao và chịu được nhiệt.
Xem thêm:
Bạn mắc lỗi khi sử dụng sữa đậu nành
Các thói quen hay gặp là mỗi khi uống sữa đậu nành khiến phản tác dụng.
Sữa đậu nành là một món đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng, nhưng lại có thể dùng mùa đông hay mùa hè đều ngon. Tuy nhiên, đây cũng là một loại đồ uống hay bị dùng sai cách sẽ khiến chất bổ "mất sạch". Cùng kiểm tra xem bạn có đang uống sữa đậu nành "đúng chuẩn" không nhé!
Sữa đậu nành là một món đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng, nhưng lại có thể dùng mùa đông hay mùa hè đều ngon. Tuy nhiên, đây cũng là một loại đồ uống hay bị dùng sai cách sẽ khiến chất bổ "mất sạch". Cùng kiểm tra xem bạn có đang uống sữa đậu nành "đúng chuẩn" không nhé!
Xem thêm:
Mách bạn tăng chiều cao sau tuổi dậy thì
Nếu biết cách ăn uống và luôn luyện tập đúng thì bạn vẫn có thể cao thêm 2-3cm sau tuổi dậy thì đấy nhé!
Việc làm thế nào để cao thêm sau khi đã bước qua giai đoạn dậy thì luôn là thắc mắc của những bạn “nấm lùn”. Dù sau 18 tuổi, cơ thể sẽ không có khả tăng chiều cao “vù vù” như ở tuổi thiếu niên, nhưng nếu biết cách ăn uống và luyện tập, hormone trong cơ thể sẽ được kích thích và giúp bạn tăng dần dần 2-3cm chiều cao.
Cùng thực hiện theo lịch ăn uống và tập thể dục sau để cải thiện chiều cao nào!
Thực đơn giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành
Các mẫu thực đơn này giúp cung cấp đầy đủ năng lượng, canxi, khoáng chất và các vitamin cần thiết để bạn làm việc hàng ngày, đồng thời kích thích chiều cao phát triển. Trong một tuần, bạn có thể xoay vòng trong 3 gợi ý sau:
Lưu ý:
- Nên ăn đúng giờ, đúng bữa để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Hãy thay tất cả các loại bánh kẹo nhiều đường bằng những món ăn vặt bổ dưỡng, giúp tăng chiều cao như các loại hạt, phô mai, sữa chua,…
- Bạn có thể uống thêm sữa để tăng hiệu quả phát triển chiều cao, với người trưởng thành, tối đa một ngày nên dùng 600ml sữa.
Xem thêm:
Việc làm thế nào để cao thêm sau khi đã bước qua giai đoạn dậy thì luôn là thắc mắc của những bạn “nấm lùn”. Dù sau 18 tuổi, cơ thể sẽ không có khả tăng chiều cao “vù vù” như ở tuổi thiếu niên, nhưng nếu biết cách ăn uống và luyện tập, hormone trong cơ thể sẽ được kích thích và giúp bạn tăng dần dần 2-3cm chiều cao.
Cùng thực hiện theo lịch ăn uống và tập thể dục sau để cải thiện chiều cao nào!
Thực đơn giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành
Các mẫu thực đơn này giúp cung cấp đầy đủ năng lượng, canxi, khoáng chất và các vitamin cần thiết để bạn làm việc hàng ngày, đồng thời kích thích chiều cao phát triển. Trong một tuần, bạn có thể xoay vòng trong 3 gợi ý sau:
Lưu ý:
- Nên ăn đúng giờ, đúng bữa để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Hãy thay tất cả các loại bánh kẹo nhiều đường bằng những món ăn vặt bổ dưỡng, giúp tăng chiều cao như các loại hạt, phô mai, sữa chua,…
- Bạn có thể uống thêm sữa để tăng hiệu quả phát triển chiều cao, với người trưởng thành, tối đa một ngày nên dùng 600ml sữa.
Xem thêm:
Chủ Nhật, 23 tháng 8, 2015
Mách bạn cách ngâm hoa quả cho mùa hè
Hoa quả ngâm là những món khoái khẩu mùa nóng, nhưng cũng đồng thời cũng ẩn chứa nhiều mầm bệnh nguy hiểm.
Ngày hè nóng bức, không còn gì tuyệt vời hơn khi bạn đi nắng về chúng ta có được một cốc nước hoa quả vừa giải tỏa cơn khát, vừa tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cũng luôn cần phải chú ý cách ngâm như thế nào món nước quả vừa thơm ngon, vừa đảm bảo an toàn vệ sinh. cach giam can
Sấu
Một trong những “căn bệnh” mà lọ sấu ngâm của chúng ta hay gặp phải đó là nổi váng. Nổi váng chứng tỏ khi ngâm bạn chưa để sấu ráo nước, hoặc lọ ngâm chưa khô nước lã. Váng trắng trong sấu chính là màng nấm, nếu uống vào sẽ gây nên những nguy hại khôn lường cho cơ thể.
Để lọ sấu ngâm được ngon và không còn váng, bạn có thể làm cách sau: Hớt bớt váng trắng, vớt ra ngoài lọ. Đun sôi nước ngâm sấu chừng 5 phút với lửa nhỏ, dội qua nước sôi sấu hoặc đổ sấu vào nồi xào qua khoảng 2 phút cho sấu ngấm nước đường và nóng lên, giúp tiêu diệt nấm.
Mơ
Nhiều người sau khi mua mơ về chỉ rửa sạch rồi tiến hành ngâm ngay mà bỏ qua một bước rất quan trọng: ngâm mơ trong nước lạnh có pha chút muối. Bước này giúp phần lông bên ngoài quả mơ rụng hết, loại bỏ các loại vi khuẩn và tạp chất còn lại trên quả mơ. Nếu không thực hiện bước ngâm này, rất có thể các loại chất độc như thuốc trừ sâu, bụi bẩn vẫn còn đọng lại sẽ tan trong quá trình ngâm vào nước mơ, gây hại cho cơ thể.
Khi mua về có thể ngâm qua mơ với nước vôi trong sau đó để ráo, trong khi ngâm có thể cho thêm chút muối vào lọ mơ đường, những cách này sẽ giúp mơ giòn, không bị mốc và nổi váng.
Dâu tằm
Dâu tằm là một trong những thức uống giải khát được mọi người ưa thích, song nếu không biết cách sẽ không ngâm được món dâu thơm ngon đâu nhé! Dâu tằm thường dễ nát, nên nếu khi mua chúng ta không chọn cẩn thận sẽ lựa phải những quả dập, nát gây hỏng bình nước dâu. Ngoài ra khi mua dâu về, nếu không sơ chế bằng nước muối/ nước đun sôi luôn thì nước dâu dễ nổi váng, mốc, không chỉ lãng phí mà còn gây lại cho sức khỏe người dùng. cách làm giảm mỡ bụng
Khi ngâm dâu nên cắt bỏ hết cuống, rửa dâu nhẹ tay với nước, đến nước cuối cùng nên rửa bằng nước muối pha loãng. Trước khi ngâm, nên nấu một nồi nước sôi để nguội còn khoảng 80 độ rồi dội qua rổ dâu. Cách này để giúp dâu khi ngâm lâu không bị mốc hay nổi váng, ảnh hưởng hương vị lẫn sức khỏe.
Quất hồng bì
Cũng như những loại quả ngâm khác, một trong những vấn đề mà chúng ta thường gặp phải thì khi ngâm quất hồng bị đó là nổi váng, màng nấm gây hại cho sức khỏe. Một trong những các biện pháp khắc phục tình trạng nổi váng khi ngâm với tỷ lệ quất đường 1:1 là: Cho tới 3 lạng quất hồng bì vào trước, sau đó đổ 3 lạng đường lên, tiếp tục đổ vào chỗ quất hồng bì còn lại và cuối cùng là 7 lạng đường. Lớp đường nặng ở trên sẽ đè quất hồng bì xuống và ngăn cản quá trình nổi váng. giảm mỡ bụng dưới
Ngày hè nóng bức, không còn gì tuyệt vời hơn khi bạn đi nắng về chúng ta có được một cốc nước hoa quả vừa giải tỏa cơn khát, vừa tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cũng luôn cần phải chú ý cách ngâm như thế nào món nước quả vừa thơm ngon, vừa đảm bảo an toàn vệ sinh. cach giam can
Sấu
Một trong những “căn bệnh” mà lọ sấu ngâm của chúng ta hay gặp phải đó là nổi váng. Nổi váng chứng tỏ khi ngâm bạn chưa để sấu ráo nước, hoặc lọ ngâm chưa khô nước lã. Váng trắng trong sấu chính là màng nấm, nếu uống vào sẽ gây nên những nguy hại khôn lường cho cơ thể.
Để lọ sấu ngâm được ngon và không còn váng, bạn có thể làm cách sau: Hớt bớt váng trắng, vớt ra ngoài lọ. Đun sôi nước ngâm sấu chừng 5 phút với lửa nhỏ, dội qua nước sôi sấu hoặc đổ sấu vào nồi xào qua khoảng 2 phút cho sấu ngấm nước đường và nóng lên, giúp tiêu diệt nấm.
Mơ
Nhiều người sau khi mua mơ về chỉ rửa sạch rồi tiến hành ngâm ngay mà bỏ qua một bước rất quan trọng: ngâm mơ trong nước lạnh có pha chút muối. Bước này giúp phần lông bên ngoài quả mơ rụng hết, loại bỏ các loại vi khuẩn và tạp chất còn lại trên quả mơ. Nếu không thực hiện bước ngâm này, rất có thể các loại chất độc như thuốc trừ sâu, bụi bẩn vẫn còn đọng lại sẽ tan trong quá trình ngâm vào nước mơ, gây hại cho cơ thể.
Khi mua về có thể ngâm qua mơ với nước vôi trong sau đó để ráo, trong khi ngâm có thể cho thêm chút muối vào lọ mơ đường, những cách này sẽ giúp mơ giòn, không bị mốc và nổi váng.
Dâu tằm
Dâu tằm là một trong những thức uống giải khát được mọi người ưa thích, song nếu không biết cách sẽ không ngâm được món dâu thơm ngon đâu nhé! Dâu tằm thường dễ nát, nên nếu khi mua chúng ta không chọn cẩn thận sẽ lựa phải những quả dập, nát gây hỏng bình nước dâu. Ngoài ra khi mua dâu về, nếu không sơ chế bằng nước muối/ nước đun sôi luôn thì nước dâu dễ nổi váng, mốc, không chỉ lãng phí mà còn gây lại cho sức khỏe người dùng. cách làm giảm mỡ bụng
Khi ngâm dâu nên cắt bỏ hết cuống, rửa dâu nhẹ tay với nước, đến nước cuối cùng nên rửa bằng nước muối pha loãng. Trước khi ngâm, nên nấu một nồi nước sôi để nguội còn khoảng 80 độ rồi dội qua rổ dâu. Cách này để giúp dâu khi ngâm lâu không bị mốc hay nổi váng, ảnh hưởng hương vị lẫn sức khỏe.
Quất hồng bì
Cũng như những loại quả ngâm khác, một trong những vấn đề mà chúng ta thường gặp phải thì khi ngâm quất hồng bị đó là nổi váng, màng nấm gây hại cho sức khỏe. Một trong những các biện pháp khắc phục tình trạng nổi váng khi ngâm với tỷ lệ quất đường 1:1 là: Cho tới 3 lạng quất hồng bì vào trước, sau đó đổ 3 lạng đường lên, tiếp tục đổ vào chỗ quất hồng bì còn lại và cuối cùng là 7 lạng đường. Lớp đường nặng ở trên sẽ đè quất hồng bì xuống và ngăn cản quá trình nổi váng. giảm mỡ bụng dưới
Phát hiện dấu hiệu bệnh ung thư cổ tử cung
Bệnh ung thư cổ tử cung rất nguy hiểm thường được "báo trước" bởi có những dấu hiệu nhỏ nhưng đáng lưu ý.
Chỉ xếp sau ung thư vú về mức độ phổ biến và nguy hiểm, bệnh ung thư cổ tử cung là mối đe dọa cho các XX. Để sớm phát hiện được bệnh giúp chữa trị hiệu quả hơn, bạn hãy quan sát cơ thể mình và đi tầm soát ung thư ngay nếu có những dấu hiệu sau nhé!
Chỉ xếp sau ung thư vú về mức độ phổ biến và nguy hiểm, bệnh ung thư cổ tử cung là mối đe dọa cho các XX. Để sớm phát hiện được bệnh giúp chữa trị hiệu quả hơn, bạn hãy quan sát cơ thể mình và đi tầm soát ung thư ngay nếu có những dấu hiệu sau nhé!
Xem thêm:
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)